和她一起参加综艺的人也是有老有小，有老演员，歌手，最近大火的男团成员，主持人，加上她一共就五个人，他们会和某一个城市角落里的五个普通人一起交换身份，一起工作。从第一天早上八点开始，到第二天八点结束。全程由固定摄像头和伪装的摄影师进行拍摄。
当然在播出前，他们会跟入镜的人确认他们是否需要打码，充分尊重路人的选择。
慢综的录制需要提前敲定所有嘉宾的档期，林安萝除开《灵狐传》的宣传就没有其他工作了，导演也轻松地谈妥了其他嘉宾，准备完毕后，第一期录制就开始了，给林安萝分配的是某家饭店的迎宾员。
摄制组提前给她化上了大浓妆，如果认真看还是能看出来她本人的一点影子，但是大多数不知道正在录节目的人估计只会觉得她有点像某个女明星而已。
其他嘉宾同样分布在店内，后厨，楼道间，收银等，他们有提前接受过被替换身份的人的培训，以保证不露馅。
明星们刚开始肯定要出点问题，不然的话节目剪辑就没有素材。
林安萝穿着高跟鞋站在门口，双手交叉放在腹间，和其他迎宾小姐一样端庄优雅，看不出丝毫破绽。
她的礼仪做的很到位，有客人来了说台词，带路上座递菜单什么的都熟练，声音也刻意地处理过，刚开始的几桌客人居然没有一个人能认出来她。
午餐的时间有点长，林安萝站了大概半个小时，脚后跟酸疼，她没有硬忍，主动给节目增加剪辑素材，偷偷问旁边的迎宾小姐妹，“我们多久换一趟班，一个小时吗？”
那位姐妹摇摇头，说，“不换班，客人没来的时候你可以活动活动休息一下。”
林安萝说，“啊？连坐的时间都没有吗？”
那位小姐妹犹豫了一下，估计还是介意镜头，就说，“如果你累了，你可以去那边没客人的桌子边上坐坐。”
林安萝面露喜色，正要走，又想起来多问了一句，“那你们呢？也可以坐吗？”
迎宾小姐妹尴尬一笑，没有正面回答，只是说，“你去休息，没关系的，不用管我。”
林安萝若有所思地抬头看看正在对着她拍的镜头，明白这是给她开的特例，她本来已经侧过去的身子恢复到原样，交替着换脚休息，没有再提要坐的事。
后来有个大概是她忠实粉丝的人问她是不是林安萝，林安萝连连否认还是被认了出来，她对着那个粉丝做出“嘘”的手势，把人拉到一边商量可以偷拍她，只要不闹出太大动静，粉丝们也都乖乖配合了，节目没出什么意外。
下班之后，她还得回到被替换的人家里，体验在一个四口之家生活的感觉，一开始她的“新家人”因为家里来了个大明星都有点紧张，后来就慢慢自然了许多，林安萝也没什么价值，像个去朋友家串门蹭饭的普通人，只是累了一天，晚上睡在别人的床上还是会有些不适应失眠而已。
第二天早晨她就换了回来，然后去进行个人采访，交代这一天的感想。
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