第四个步骤是拇指和其余四指指尖相碰，保持住这一姿势，呼吸缓慢悠长，大脑中观想一个画面，自己的身体慢慢消融在金色的光芒中，不断扩张、没有限制，最后与浩瀚的宇宙融为一体。
最后结束后，轻轻说三遍“该回到现实中了”后，深呼吸一下，缓慢睁开眼睛即可。
好了，“静坐”方法写完了，如果有朋友按照上述的方法练习依旧存在“静”不下心来的问题，那就不要静坐了。
在这里我统一回复一下另外一些朋友的问题，有些朋友提的问题我没有回复，原因有三。
第一是有些问题的答案已经在文中了，仔细看就会找到答案。
第二是有些读者拿西医的病名问中医处方，中医是辩证论治，是根据“证象”开方的，所以我无法做出简单回答，只能在后文中尽量将那一类问题全部详细写出来。再一个给出具体处方是不允许的，也是不对的，毕竟治病救人是个大事情，岂能未经“四诊俱参”就开方用药，这是对别人的不负责，也是对自己的不负责，授之以鱼不如授之以渔，别人会不如自己会，人终归还是得靠自己。
第三是最重要的一点，就是我只对“铁粉”提出的问题做解答，一不是我的粉丝、二对本书没有过好评、三没推荐过本书，我为何要回答啊？本书开篇我就写了“医不叩门道不轻传”，一个好评的“因”有相应的果，一个推荐的“因”也就有相应的果……，这便是因果。
有些读者朋友从始至终一直在支持我，有些读者朋友仅是昙花一现，如果我将这两类读者朋友一视同仁的话，那岂不是显得我不知好歹，不懂亲疏啊。
在这里我再次感谢那些支持我的读者朋友们，你们的支持是我创作的动力，未来如果时机恰当，我会以另一种方式回馈你们的支持。再次感谢！！！
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