但慢慢的，杨洋就感觉到不对了，这就跑了不到一公里的距离，怎么感觉这么累呢？平时和他们跑的时候也没有这么累啊，今天是怎么了，难道是状态不好吗。
但这个时候的杨洋根本也来不及多想，而且他也没有多余的精力去看手表，只能咬牙跟着叶疾他们。
直到手表上传来跑步一公里的提示音的时候，杨洋紧绷的神经彻底的崩溃了，脚步也在这一刻按下了禁止。
看着远去的背影，杨洋摇了摇头，感叹道：
“不愧是专业的，这一公里跟的比跑间歇还累。”
感叹完之后，杨洋看了看自己的手表。
距离：1.01公里。
用时：3分11秒。
配速：3分10秒。
平均心率：185。
看见这个数据，杨洋也知道自己为什么差点一公里都没跟完了，这个配速，谁来谁不迷糊啊。
“他们平时跑长距离的时候不是都在340到350之间吗？今天怎么跑到310了啊，难道今天不是长距离，但今天是周末啊，他们一直都是今天进行长距离啊。”
杨洋感到疑惑，但并没有人能够解答他的以后，也许在以后他就会知道这是怎么样的一回事了。
。。。。。。
时间在跑步中慢慢流逝，这时的叶疾他们已经跑完了19.5公里，已经差不多完成了今天训练的三分之二。
当叶疾他们四人向着20公里前进的时候，他们的视线当中出现了一队人影，看样子应该是前面张指导提前带出来的人了。
在来到20公里的时候，叶疾他们已经跟上了杨春龙他们。
这个时候的杨春龙众人也看见了从后面更上了的叶疾四人，他们在心里想到：
“他们怎么这么快就跟上来了？”
很快，他们就得到了这个问题的答案。
叶疾四人很快就从他们身边跑了过去，这时的众人才恍然大悟。
“原来如此啊。”
看见从旁边超过的叶疾，杨春龙急忙跟了上去，想问一下叶疾，前面张指导叫他们四个出去是干什么的。
就在杨春龙加速向着叶疾跑去的时候，两人的距离反而越来越远，这个时候杨春龙看了看手表，也把心中的冲动强行按了下去。
“还是训练完回去在问吧。”杨春龙喃喃道。
叶疾四人的背影越来越远，在经过一个弯道之后就消失了。
叶疾他们已经跑了25公里，长时间的快跑让叶疾他们身体渐渐地有了一些疲惫，其中以杨绍辉最为严重，毕竟四人当中他的实力是最弱的。
虽说如此，但众人的速度并没有放缓，依旧咬牙坚持着。
“还有最后的5公里，注意摆臂动作，注意身体摆动幅度，继续咬牙坚持。”
肖指导在车上向着叶疾他们喊道。
听见这话，本来已经有些动作不标准的人急忙调整自己的动作，虽说动作可以调整，但累是真真切切的。
又过了4公里，现在只剩下最后的一公里了。
“最后的一公里，全部给我加速。”肖指导吼道。
最后的一公里，叶疾他们用跑间歇的速度去跑，当然这个时候的速度已经达不到平时的间歇速度了，但还是跑进了255。
随着手表提示音的响起，几人总算完成了几天的“慢跑”训练。
在跑完那一刻，杨绍辉，彭建华已经趴在了地上，而董国建和叶疾同样不好受，只见他们双手放在大腿上，弯着腰大口的喘着气。
这个时候，听不见其他的声音，只能听见剧烈的喘气声以及砰砰的心跳声。
过了5分钟之后，肖指导从车上来到了他们的面前。
“今天第一堂课感觉怎么样，是不是很累。”
叶疾他们没说话，只是点了点头。看见叶疾他们连说话都不想说，肖指导知道今天确实上强度了。
“今天只是试试水，后面的强度只会比这更大，不会比这小，你们自己也做好心里准备。
好了，不要躺着了，起来拉伸完之后，我们回程。”
听见肖指导这话，叶疾他们才开始慢慢进行拉伸。拉伸完之后，几人坐上车向着基地回去。
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