在战场上就是个显眼包，早就被天上的自杀无人机看见了。
有才哥去练体育才是最好的，就他这身材，这力量，加上他的反应速度。
好多体育项目他都适合。”
“对！我也赞同。”
李倩倩也觉得黄有才适合练体育。陈芸在驾驶位悠悠的说道：
“你们还是太年轻，黄有才这人一看就知道性格比较懒散。
我觉得他现在这个阶段就是喜欢钓鱼和赚钱，当然美女可能也喜欢。
他应该受不了那种被约束的感觉，还有李志强也差不多。”
又是一个半小时过去，黄有才也出了一些汗。
至于说累，没有一点感觉，就是感觉肚子好饿。
于是他停下了脚步，后面的车子马上跟了上来。
李菲儿关心的问道：
“有才哥，跑不动了吗？”
然后拿出手机看了一下时间，
“已经三个小时20分钟了，太厉害了！”
黄有才没有好气的说道：
“什么跑不动了？你也不看一下时间，都10:00了。
我还是昨天晚上吃了饭的，饿饿饿！”
“啊？”
三女这才反应过来，刚刚池们在车上吃了一些零食，就把黄有才忘记了。
“嘿嘿”
大家尴尬的笑了一下，黄有才拉开车门坐上了副驾驶。
“走，回去吃饭去。
车子直接开到了黄有才和李菲儿家的院子。
“你们三个快去把饭煮好，杀条鱼，准备点小菜。
我先去吃个西瓜垫垫肚子，混个水饱，这样胃就不会向我发信号了。”
吩咐完黄有才在客厅的角落搬了个西瓜，
直接用刀切成了两半，端起一边西瓜用勺子吃了一大勺。
甜滋滋的都是水，咬起来还脆脆的，沙沙的。
“爽”
感觉像打游戏时残血了，被奶妈奶了一口回了口血。
黄有才感觉西瓜才是水果之王，他决定后面果园山下面要多开发出来几亩地种西瓜。
最好是八亩地，分成四批，每一批两亩地。
一亩地种麒麟瓜，一亩地种沙漠瓜。
每隔两三个月就种一批西瓜苗，他要保证365天随时都可以有西瓜吃。
嗯，这个想法不错。
反正广东这边的气候支持他们这么做。
听村里的人说他们这里种水稻，起码可以种三季。
北方的只能种一季稻，中间长江流域的只能种两季稻。
到他们这边就可以种三季稻了，听说海南可以种四季稻。
吃了一边西瓜，有五六斤西瓜汁，混了个水饱。
等会过个把小时去厕所里面尿一泡就没有了，白吃了。
“有才哥，菜已经洗好，切好了，你可以进来炒菜了。”
黄有才进厨房一看电饭煲正在煮饭，切了一盆牛排。
杀了一条鱼，切了一盆萝卜块，还有一菜篮子青菜。
最后再弄一个紫菜蛋汤，四菜一汤就齐活了。
“好了，你们也是一身汗，先去洗澡换衣服，忙完就可以吃饭了。”
两个煤气灶同时开火，一道炖牛肉，一道红烧鱼，
一盆萝卜块，最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。
量大管饱，味道还好。
黄有才也饿了，刚刚吃了西瓜已经消化完了。
三女已经洗白白，打扮的香喷喷坐在桌子边。
“大家别客气，我饿了，先开始吃了。”
李倩倩也饿了，毕竟她体重和黄有才差不多，消耗也大。
闻着香味，她就一直在咽唾沫。
不过黄有才让她少吃牛肉，她只能倒了点汤在萝卜里面。
吃了些红烧鱼和青菜萝卜。
黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。
黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：
“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。
不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。
运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”
“对，看着我干什么，说的就是你！”
黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。
“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。
虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。
再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。
你这么瘦，哪来的脂肪？
倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。
脂肪转换成能量是有个过程的。
尤其是过量运动，胃容易出毛病。
还是要健康饮食，合理锻炼。
今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”
“好吧！”
李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。
吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。
还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。
她太难了！！！每次洗碗的都是她。
平常就他们四五个人吃饭。
黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
喜欢靠钓鱼跨跃阶级请大家收藏：(m.20xs.org)靠钓鱼跨跃阶级20小说网更新速度全网最快。