整个治疗过程中，这第一次的治疗尤为重要，加上准备的时间，前后用去了将近两个小时。
第二天一早，陆诚又早早起床，开始传授两人健身操：“你们别看这健身操动作简单缓慢，却能很好的锻炼你们全身所有的肌肉和骨骼，唤醒你们沉睡的身体。你们认真学，并且从今天开始，每天早上晚上都要练两遍。
只要你们能够一直坚持下去，不说其他，起码能够保证您的健康水平和体能不下滑，将来也能健康长寿一些。”
两人对陆诚的话自然没有任何怀疑，仅仅是一个晚上的治疗，两人就感觉身体轻便了很多，好像是整个人得到了最充分的休息，浑身都很是舒坦。
随后，陆诚又特意叮嘱伍六一：“伍班副，其实你的情况比班长还要严重。你的训练完全超出了人体所能承受的极限，这是在损害你自己的身体。虽然你比班长还要小几岁，可你的身体状态，却已经开始衰老。从现在开始，你正处于恢复期，在一个月内，训练的强度绝对不能超过正常标准，还要注意伙食搭配…”
接下来的一段时间，陆诚有条不紊的给史今和伍六一两人进行着疗养，并将整个过程和两人的切身感受，都详细的记录了下来。
后来，三班的战士们见到陆诚传授班长健身操，也要跟着学习。
陆诚也没有藏私，反正也不是什么珍贵的东西，许多老中医也都会，只是有些许不同罢了。
不久之后，整个一排也跟着练了起来。
这健身操要是练的好了，不仅可以使全身心得到锻炼。还能够减弱一些训练造成的疲惫，大家也很快就喜欢上了这健身操。
史今和伍六一体内的暗伤都在一点一点的治愈，两人的精神状态也是越来越好，体能也在逐渐恢复。
半个月后，陆诚又制作出了一批药丸，取名为“养生健体丸”，给史今和伍六一服用下去，挖掘两人自身的潜力，逐渐让两人的体能恢复到巅峰，甚至变得更强一些。
陆诚虽然医术高明，却也不是什么神仙，这调养也是需要一个过程的。
但在一个月后，两人的变化已经相当明显，就连精神状态也是远超之前，给人一种一看就很有朝气的感觉。
在训练中，史今和伍六一的各项成绩都有明显的进步，伍六一甚至打破了自己之前的记录，距离全师第一的记录，也在一点一点的接近。
这样的变化，自然让连长高成欣喜不已，直呼自己捡到宝了。
在此期间，陆诚也把自己购买回来的药材处理了一下，制作成了一些方便携带的药丸、药粉，存储在了自己的储物空间之内。
这一天，刚刚结束训练，连长高成就跑了过来：“陆诚，换身衣服，跟我去一趟团部。”
“是，连长。”
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