然后在肌肉自己恢复的时候，肌肉就会变强。
这精神力锻炼的方法也差不多。
将自己的精神力给破坏，然后消耗殆尽。
然后通过让自己的精神力自然恢复，精神力就可以缓慢的增长了。
日复一日的，精神力就可以水到渠成。
叶真锻炼完自己的精神力之后，正好去睡觉。
因为叶真已经非常困了。
脑袋有一点迷迷糊糊的感觉。
精神力修炼就是这样。
就像人健身完之后，身体会感觉非常疲惫。
涂山看着叶真直接打坐完之后，也不理会自己就去睡觉了。
涂山就这样全程直勾勾的看着叶真。
看着叶真直接进入到自己的房间之中。
现在的涂山已经不用睡在地板上，可以睡沙发上了！
对于无家可归的涂山来说，已经非常满足了。
不过对于涂山这样习惯在地上打地铺的。
其实差距也不是很大。
涂山窝在沙发上，抓紧了自己的小杯子，“他今天没有跟我说晚安。”
她一点睡意都没有。
忽然她听到了脚步行走的声音。
叶真从房间里出来上厕所，经过客厅的时候，说了一句，“晚安，涂山青丘。”
涂山青丘这时候才满意的进入到了睡梦中。
躺在床上的叶真，不到一分钟就已经进入到了睡梦当中了。
一夜无语。
早晨醒来的时候，叶真睁开自己双眼的时候。
叶真发现自己的精神力已经恢复了。
经过了一晚上的睡眠，叶真感觉自己的精神比之前好了充足。
“这是错觉吗？”叶真起床之后，感觉到了自己头脑特别清晰。
大家也许有过这样的经历。
有时候明明自己特别早睡，也睡了很多个小时。
但是醒来的时候，却还是感觉自己头脑晕晕的。
并且还想要睡觉，越睡越想睡。
明明自己已经睡了很多个小时了，也早睡了。
为什么还是会这样呢？
但是有时候醒来之后，感觉自己像是充满电一样。
头脑清晰，感觉做什么都有干劲。
叶真现在就是有这样的感觉。
不过这在科学上是有依据的。
根据现在科学家对于人类睡眠的研究。
人类的睡眠是以1.5个小时为一个睡眠周期。
如果我们睡了1.5小时的倍数，例如3个小时，4.5个小时，6个小时，7.5个小时和9个小时。
这样的整倍数醒来的话，大概率我们可以感觉神清气爽的。
因为我们完整的经历了一个睡眠周期。
可是如果我们在睡眠周期之中被唤醒了。
例如是被闹钟或者是别人叫醒了。
那么我们绝对会感觉自己没有睡够，并且会感觉头痛。
叶真洗漱完之后，看着沙发上的涂山青丘。
依然是在熟睡。
走路上班的路途上。
叶真听到了周围的街坊和路人都在说着同样的一件事情。
“你们看了昨天的《走进科普》没有。”
“当然看了，昨天实在是太精彩了，简直像看电影一样。”
“没想到黄帝居然是这样一个人，为了胜利是没有下限啊。”
叶真听觉现在已经非常灵敏了。
可以听到别人小声说话的声音。
还有在路边卖报纸的报刊亭。
上面的报纸头条就在报道着叶真昨天的节目内容。
一觉醒来，仿佛大家都在讨论叶真昨天的节目。
好像你谈论就已经落伍了一样。
就连一下上了年纪的老人也是如此。
几名晨练的老人在一旁只是穿着单薄的白色背心。
“老牛，你看了昨天那《走进科普》没有。”
“当然了，我可是陪着我的孙子看完了。”
“你也听说了那续命的方法了吧。”
“七星续命灯和种生基，现在谁不知道啊。”
“我最近认识了一个大师，他说他就是传承于诸葛亮一派的。”
“懂得七星续命灯，要不要我介绍给你知道。”
一夜之间，周围的人都在讨论叶真的节目。
叶真走在路上，一路上过来，都是聊关于自己的节目。
直到现在，叶真才有一种自己是真火了的感觉。
和之前一样，叶真也知道，这一次自己电视台前，必然是有一群人在等自己出现。
网络上有人就讨论过，为什么他们围堵叶真那么多次。
都没有一次将叶真逮捕。
“你们说为什么我们在电视台门口，没有一次逮到叶老师。”
“是不是别人从后门进去的啊。”
“不可能，我们早就已经在几个有可能的出口都排了人。”
“有没有可能，叶老师是从楼上跑酷下来的。”
“这样就不用经过正门了。”
大家想到了各种可能性。
有人说叶真就住在了羊城电视台里面。
有人说叶真会飞天遁地，会特异功能，直接穿墙进入到羊城电视台里。
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