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第2章 静静长坐

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做不到专注于一件事。

这恰恰是不利于养生的。

一心二用,可行吗?

在什么情况下能一心二用呢?

在一个时间段里,做好一件事就很不错了。

总是把心神分散在许多事物上的人,内心很容易“分裂”。

就像与人面对面交谈时,自己的心神却早已飘到其他事物上了。

这样时间长了,自己是不是就会“分裂”?

分裂出两个自己,一个应对当下的事,另一个则飘在外界。

当然,这也给了我们一个启示,那就是想做什么就去做,不要勉强。

如果不想继续这场面对面的交谈,就果断终止,然后去做自己想做的事。

如今外界繁杂,太多事物如潮水般汹涌而来。

人被分去太多的心神,内心无法平静。

人的耳朵里有很细小的绒毛,十分柔软微弱。

如果被外界噪音波动干扰久了就会受到伤害。

如果能静下心来,让神回归自己的身体。

就不会对自身产生更多伤害。

而神回归后的自身,会对这些影响保持更敏锐的感觉。

这是朝着有利的方向发展。

那么,怎么把神收回来呢?

第一,调形。

形乃神之舍,形神当合一。

调整自己的形体姿态,做到外在调形;纠正自己的思想观念,做到内在调形。

第二,专于一物而忘我。

在一个时间段只专心于一件事。

专心的时候,会忽略掉身边的一些事,当特别专心的时候,甚至会忘掉自己。

“致虚极,守静笃”,神会快快养好,快快恢复。

第三,不要勉强自己做不想做的事。

温暖而舒适的小床,“神”愿往栖居。

心神,心意,顺心顺意,养神安神。

心神不因潜意识的抗拒而分散,不因负面情绪而扰乱,自然就回来了。

这是三个实践部分的基本方法,修炼之后,会有不一样的收获。

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