“要是明天泡了脚，膝盖真的不那么疼了，晚上能睡个安稳觉就好了。” 赵奶奶靠在窗边，轻声念叨着。她仿佛已经能想象到，明天晚上，她按照苏瑶说的方法，把煮好的蒲公英水倒进泡脚盆里，温热的水包裹着双脚，一股暖意从脚底慢慢往上蔓延，顺着小腿一直传到膝盖，那种又酸又胀的感觉一点点减轻，全身都变得暖洋洋的。晚上躺在床上，再也不会因为膝盖疼翻来覆去睡不着，而是能舒舒服服地一觉睡到天亮。想到这里，赵奶奶的嘴角不自觉地向上扬起，眼里满是期待的光芒。
就在赵奶奶沉浸在对明天的期盼中时，门口突然传来了轻轻的敲门声。赵奶奶愣了一下，心想这个时候会是谁呢？她慢慢挪着步子，走到门口，打开门一看，竟然是苏瑶又回来了。“姑娘，你怎么又回来了？是不是落下什么东西了？” 赵奶奶赶紧侧身让苏瑶进来，脸上满是疑惑。
苏瑶笑着走进屋里，手里还拿着一个小小的白色盒子，她扬了扬手里的盒子，说道：“奶奶，我刚才走在路上，突然想起还有几个重要的注意事项没跟您说清楚，怕您明天泡脚的时候不小心忽略了，就赶紧回来跟您再讲讲。对了，这个是水温计，我之前跟您说过，泡脚的时候测测水温更放心，我家里正好有一个多余的，就给您拿过来了。”
赵奶奶接过水温计，心里感动得说不出话来。她拉着苏瑶的手，把她带到沙发边坐下，又忙着去给苏瑶倒热水。“姑娘，你真是太细心了，都走了还特意回来，还给我带了水温计，让我说什么好呢。”
苏瑶接过赵奶奶递过来的热水，双手捧着杯子，温暖的感觉从手心传到心里。她笑着说：“奶奶您别这么客气，这些都是我应该做的。我之前跟您说了水温、时间这些注意事项，可还有几点特别重要，我怕您忘了，所以必须回来跟您再强调一下。”
赵奶奶认真地坐直了身子，双手放在膝盖上，眼睛紧紧盯着苏瑶，生怕错过任何一个字。“姑娘，你说，我好好听着，记下来。”
苏瑶看着赵奶奶认真的样子，心里也很感动。她喝了一口热水，然后慢慢说道：“赵奶奶您想得真周到，确实有几点要注意。首先，水温不能太高，40 度左右最合适。我给您带的这个水温计，上面有清晰的刻度，您每次泡脚前，把水温计放进水里，等刻度稳定了，看看是不是在 40 度左右就行。要是水温太高，容易烫伤皮肤，您年纪大了，皮肤敏感度不如年轻人，有时候感觉不到烫，可实际上已经超过皮肤能承受的温度了，很容易起水泡，到时候不仅没缓解关节疼，还添了新毛病，多不划算啊。而且水温太高，会让您腿部的血管快速扩张，血液都涌向下肢，脑部的供血就会减少，很可能会让您头晕、心慌，严重的话甚至会晕倒，那多危险啊。”
苏瑶顿了顿，看到赵奶奶在认真点头，又接着说：“其次，泡脚时间也不能太长，20 分钟就够了。您还记得我跟您说过，泡到身上微微出汗就可以停了吧？千万不能觉得泡着舒服就一直泡下去。泡的时间太长，身体长时间处于温热状态，会消耗很多氧气，容易导致身体缺氧，您会感觉头晕、乏力，精神也会变差。而且长时间保持一个姿势泡脚，您的膝盖一直弯曲着，反而会增加关节的负担，可能会让关节疼更严重。我之前在医院就遇到过一位老爷爷，觉得泡脚舒服，每次都泡半个多小时，结果有一次泡完之后头晕得厉害，差点摔倒，后来医生告诉他，就是因为泡脚时间太长导致的。”
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