"制空圈"的训练是分四个阶段逐步推进的。
初始阶段着重训练抗击打能力，第二阶段是训练招架能力，第三阶段是训练化解闪避能力，最后一阶段才是攻击手段训练。
完成这四个阶段算一轮，之后协助训练者加强强度，再重新从第一阶段训练抗击打能力开始，直至第四阶段，这便是第二轮训练。
如此一轮一轮循环下去，长期坚持，才能见到效果。
等古伊娜看完之后，齐格问道："小家伙，这套锻炼体术方法为师和你两位叔叔都用过，都有效果，但小家伙你想过没有，为何为师不拿这套制空圈锻体法训练你呢！根本原因只有一个，小家伙你的体质根本过不了制空圈第一阶段，为师有动物系幻兽种猿神形态能力的恢复力，而你两位叔叔体质超越普通人，而小家伙你的体质与力量都是弱项！"他的解释客观而直接，没有丝毫的掩饰或美化。
"小家伙，你要牢牢记住人与人之间有各种各样的不同，所以拿别人的标准成就要求对标自己是最为愚蠢的行为！"他的话语深刻而有力，揭示了因材施教的重要性和盲目对比的危害性。
院子里一时安静下来，阳光透过树叶洒落在众人身上，为这个重要的教学时刻增添了几分神圣感。古伊娜的眼神变得更加专注和深思，显然正在消化和理解老师传授的这些深刻道理。
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