“接下来呀，我们借助压力传导冰刃，进行滑行用刃训练。”
苏教练拍了拍手中的冰刃，脸上带着温和的笑意:
“压力传导冰刃，就是冰上的‘数据眼睛’——可以实时捕捉滑行中冰刃上的压力，这些数据传到电脑后，咱们就可以清楚看到每一步外刃或内刃角度够不够、压力过渡顺不顺畅，冰刃实际使用面积是否合理，用刃是不是准确。
首先进行‘圆圈测试’，来测试大家的用刃情况。
大家要用前交叉步，沿着规定的圆形轨迹滑行。”
苏教练顿了顿，继续说道:
“交叉步是花样滑冰里最基础的步法，滑行的时候左右脚交替蹬冰，两脚内刃外刃相互转换，这一步法能全方位考察选手对内外刃的掌控精准度，同时也是其他难度步法以及跳跃、旋转动作的基础。”
苏教练讲解完毕，目光落在林晓凡身上：
“晓凡，你来给大家示范一下吧。”
“好的！”
林晓凡脆生生地应道，快步来到苏教练身旁，利落地穿戴好装备。
此时，笔记本电脑屏幕上，数据分析系统界面的压力分布校准曲线亮起晶蓝色的线条。
“我准备好了。”林晓凡自信满满。
苏教练点点头，按下激光投射仪。
在冰面上立刻出现一个直径8米的红色激光圆形轨迹。
她拍了拍林晓凡的肩膀，指导着：
“沿着红色激光线的轨迹，用前交叉步滑行，注意动作要领，别偏离轨迹，放轻松，就跟平常训练一样。”
“嗯！”
林晓凡精神抖擞，“嗖”地一下滑上冰面。
启动瞬间，她上身转向圆心约30度，左臂平伸指向圆心，右臂前伸与冰面平行，两臂之间夹角保持在105°到120°之间，双肩端平。只见她以左前外刃切入，右足从体前交叉至左足前方，接着以右前内刃滑出。
脚下冰痕与红色激光轨迹几乎严丝合缝，就像用圆规精心绘制的一样。滑出四分之一圈够，滑速就提起来了，她那小小的身影宛如一只轻盈的冰上飞燕，在冰面上翩翩起舞。冰刃切入冰面的声音清脆悦耳，韵律感十足。
三圈滑行很快结束，林晓凡像乳燕归巢般飞奔回来，娇俏亲昵说道：
“苏教练，我完成啦~”
看着她洋溢着笑容的小脸，几缕发丝被风轻轻撩起，如同她灵动的性格般肆意张扬地舞动着。苏教练不禁唇角上扬，抬手轻轻帮她捋顺那飞起的发丝。
“表现不错。
咱们一起来看看晓凡的测试数据吧。”
全息屏上，三圈轨迹以晶蓝色叠加显示，每圈的压力云图都呈现出较为对称的蝶形分布——
外刃滑行时，左足外侧压力带像新月般均匀展开，接触面积达到75%；
内刃转换后，右足内侧压力带同步形成等距新月。
双臂平伸带来的力矩较为平衡，让双足压力中心始终位于刃口中轴线。不过，交叉步衔接换刃处的压力过渡带虽较为平滑，但仍然有着轻微的锯齿状波动。
最终测试结果:
平均冰刀与冰面接触面积：73%，
力量传导效率：73.2%。
苏教练满意地点点头，夸赞道：
“不错，内外刃接触面积都达到了优质区间，外刃76%、内刃71%。
晓凡腿部力量很充足啊，平时体能训练没少下功夫。”
话锋一转，她又说道，“不过，还是有点小问题。交叉步衔接换刃处压力过渡带仍然存在波动，从视觉上看，会出现滑行卡顿、不流畅的情况，破坏节目整体的韵律。”
林晓凡懊恼地皱起眉头，回想着刚刚滑行时的情形。的确，两脚交叉变换时，力度没控制好，就像精密钟表里稍微卡顿的齿轮，影响了顺滑度。
“我再多练练！”
她迫不及待，恨不得马上冲上冰场再滑个一百圈。
苏教练拿出一条弹力带，说道：“这是我给大家准备的训练小道具。双手拉开弹力带，滑行的时候保持弹力带拉开的状态。晓凡，你用弹力带再滑一遍试试。”
“好！”
林晓凡接过弹力带，从背后两手分别拉住两端，用力将其拉开。这么一来，手臂、肩背还有腰腹核心都得用力紧绷着。
她就这样，双臂保持拉开弹力带的姿态，再一次完成圆圈训练。
新一组数据赫然呈现：
平均冰刀与冰面接触面积攀升至76%，
力量传导效率更是大幅提升，达到79.2%。这般显着的成效，可谓立竿见影。
林晓凡一下子瞪大了眼睛，眼中满是惊喜与兴奋，整个人激动得简直要蹦起来。
苏教练讲解道：
“使用弹力带时，它会给上身施加对抗力，这样一来，上身就会保持持续绷紧用力的状态。这种状态下，能更好地形成身体扭力和力矩，让蹬冰时力量的传递更高效，从而促进蹬冰的效率。”
原来如此啊，大家了然的点点头。
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