闭上眼，使出拙火定，整个人便陷入了入定的空明之中。
长沙发上，马毛羊绒袄和反绒皮大衣双层保暖下，火热腾腾。
菊藜感受着这种温暖，深深呼吸，有种说不出的满足和舒服。
她的心脏跳动，丝丝筋纹发光，忽隐忽现。
很快，衣裳里的温度便恢复到了一个热而不燥的状态。
一夜过去，安什林早早睁开眼，穿越后头次睡得这么舒服安逸。
他起身，去中院打水洗漱——这是穿越后这么长时间以来，少有的几次洗漱之一，让他终于感觉到了难得的清爽。
简单洗漱完后，便做起拉伸，宽距、窄距、正俯卧撑，深蹲，蛙跳等。
由于没有负重装备，他只能另辟蹊径。
练这些的时候，也直接激发符文之力。
因为这些锻炼的部位及发力方式，都与他现在练就的灵能有关，所以并不会开辟出新的灵道，只会不断增强这条已经激活的部分灵道——灵道指的是符文之力与动作匹配发力所打通的生命脉纹中的一条，这一条又从头到尾分成很多段，比如他打“冲天槊”，就得从脚尖发力到拳头尖，发力从腿脚开始。
那他现在锻炼蛙跳，深蹲，不就只是在练整条灵道下三分之一阶段么？
练平板支撑与仰卧起坐，就是在练核心力量……
这不是在练中间三分之一阶段么？
练各种俯卧撑，就是在练最上面三分之一阶段。
但是在激活符文之力的情况下练，就是集中力量来练一处。
效果不会差，坏处也有。
那就是身体局部承受的力量，会超过身体极限，产生撕裂或骨裂。
如果是别人这么搞，肯定要出问题。
可安什林是双根源符文，另外一个符文是蒲公英。
一旦身体损伤，就能激活自愈力。
恢复后，身体强度会更上一层楼。
这些天，每天早上他都这么练，每天晚上都狠狠磨一遍灵能，他这衣服下的身材也变化很快，短短十来天就已出了轮廓，现在轮廓更清晰，也就是刻度更深，且骨骼由于锻炼恢复的关系，也变得粗壮起来。
做完早上一整套从头到尾的全身性锻炼，精神力也消耗差不多了。
他起得太早，即便一个小时全都用来训练，时间还足够。
剩余时间，回到客厅躺回沙发上，做个催眠术，恢复完精神力刚刚好。
“我出门了，你在家待着，别乱跑。”
拿起反绒皮大衣披上，他就往外走去。
身后刚起床的菊藜说“我今天打扫家里”也没听到。
早上，雪又堆得很厚。
这里就比西北角有生气多了。
很多穿着破旧、脏兮兮，但还颇为保暖的孩子跑出来，在老区广场里打雪仗，堆雪人，嘻嘻哈哈，叽叽喳喳，忙得不亦乐乎。
虽然有反绒皮大衣穿在身上，但安什林已经习惯了。
他激发拙火定，一路练爆发，撒开腿狂奔，跑到体能耗尽后又咬着牙跑了一段，这才停下等恢复再继续跑，只有这样才能延长他体能与爆发。
生活处处是锻炼，只要认真一下就行。
没办法，他想活下去啊，想好好过日子啊。
踩着雪，一路跑到风谷酒馆后门，双脚也都湿透了。
不过跺跺脚，撒掉其余雪后，可以运转拙火定来烘干。
当然，暂时没必要。
敲开酒馆后门后，开门的是阿尔玛。
“埃尔比刚锻炼完，正在吃早饭呢，他的靴子湿透了，裤脚管也因为沾染雪水潮得结冰，给他换了条裤子和鞋袜，扔在那边烘干，你呢？”
“我不需要。”
“听我说，你这样……等你老了，有得你难受。”
“真的吗？我不信。”
“爱信不信，不信滚。”
在嬉骂中，安什林坐到埃尔比旁边，吃起了阿尔玛做的早餐。
两人并不一样，安什林眼前就一个黑面包夹肉包，和往日不同，里面顶多夹了榉卜和榉茎剁成的泥，以及一个芦鹑蛋。
埃尔比的面包是柔软的白面包，上面有很多坚果碎。
肉饼和榉茎都是黄油煎的，芦鹑蛋有两个。
此外，还有一份腌菜，以及一杯斗奶——奶斗的奶。
……
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