除了照顾家人，萧云把大部分时间都花在了练习武功上。他会在院子里、江岸上、田野间练习莽牛开山拳和踏天九步。
这莽牛开山拳是一门非常厉害的拳法，基础讲究练力气和练拳硬。萧云每天都会花费大量的时间来练习，他用拳头去击打坚硬的物体，锻炼自己的力量和硬度。当他能够用拳头击碎三寸青砖而手不伤时，就意味着他已经初步掌握了这门拳法的小成境界。
而要想达到大成境界，就需要练习透骨劲。萧云会找一些悬挂的湿牛皮来练习，他用拳头击打牛皮，要求表皮无损而内部纤维断裂。此外，他还会用拳去击打落叶，做到使叶脉尽碎。只有达到这样的效果，才能算是暗劲大成。
要想让这门功法圆满，还需要练习连环九打。萧云会对着包钢木人桩瞬间连出九拳，而且每一拳的落点都必须在铜钱大小的范围内。尤其是第九拳，其中藏有崩劲，可以击毁对方全身筋脉。
最后，这门拳法的终极奥义是真气透体而出，一丈外完成崩劲效果。
踏天九步作为一种高深的轻身功法，其基础练习对于腿部力量的要求极高。要想真正掌握这门功法，需要通过一系列长期的、有针对性的训练来提升腿部力量。
其中，站桩是一种非常重要的训练方式。通过长时间保持特定的姿势，能够增强腿部肌肉的耐力和稳定性。蛙跳则可以锻炼腿部的爆发力和协调性，使腿部肌肉得到更全面的发展。倒挂金钩则是一种较为特殊的训练方法，它能够让腿部肌肉在不同的角度和压力下得到锻炼，进一步提升腿部力量。
当练习者在腿部力量方面取得一定的小成时，会有一些明显的标志。首先，腿部的爆发力会得到显着提升，能够轻松地完成连续的九步基础踏跃。而且，每一步的步距和落点都能够精准地控制，不会出现明显的偏差。在九步踏跃的过程中，动作之间的衔接也会变得流畅自然，没有明显的迟滞感。无论是在平坦的地面还是崎岖的地形上，都能够自如地切换步法节奏。
此外，小成的练习者还能够在短时间内凌空踏出三步，但这需要借助一些外力，比如树枝、墙面等。通过巧妙地借力使力，能够在空中短暂停留并踏出这三步。
当练习者在腿部力量方面达到大成时，腿部的筋骨会变得如同钢铁一般坚硬。此时，踏地时的力量足以震碎坚硬的青砖，显示出强大的腿部力量。而且，身法也会变得“似缓实疾”，表面上看起来像是在悠闲地漫步，但实际上每一步都能跨越大约 10 米的距离，达到“缩地成寸”的神奇效果。不仅如此，大成的练习者还能够在空中借力，连续踏出九步，展现出高超的技巧和强大的实力。
而当功法修炼到圆满境界时，肉身会变得轻如鸿毛，仿佛失去了重量一般。此时，练习者可以轻松地踏空九步，登上百丈高空，而且落地时不会发出丝毫声音，甚至连尘土都不会扬起。当九步全部踏出后，身形会如同幻影一般虚化，只能看到一道残影，而真身却早已消失不见。
这门功法的最终奥义是脚步随意踏出，身随意动，意在危先。意思是当危险来临前，下意识采取行动，避开危险，抢占先机。
时光荏苒，三个月转瞬即逝。在这段时间里，刘爷爷的断臂逐渐愈合，最终完全恢复。当夹板被拆除时，他轻轻活动了一下筋骨，感觉一切都已恢复如初。为了检验自己的身体状况，刘爷爷还在院子里干了一会儿活儿，发现手臂已经完全没有问题了。那瓶金疮续骨膏还有三分之一的余量，这可是难得的好东西，刘奶奶小心翼翼地将它妥善保管起来，以备不时之需。
而在另一边，萧云的莽牛开山拳和踏天九步也掌握到了小成的水准。
转眼间，该过年了，萧云也长了一岁，成了九岁的少年。别人家的孩子还在向父母讨要新衣服、新鞋子、好吃的、好玩的时，萧云还在加紧练习，他的莽牛开山拳取得了巨大的进步。
经过长时间的刻苦修炼，他终于将这门拳法修炼到了大成境界。只见他站在一棵大树前，深吸一口气，然后猛然发力，一拳轰向大树。
令人惊讶的是，大树的表面看起来并没有受到任何损伤，但当萧云轻轻一推，大树竟然轰然倒下。原来，大树里面坚硬的树心已经被萧云的拳劲震成了粉末，可见这一拳的威力有多么惊人。
不仅如此，萧云的九连击也越发娴熟。他连环打出九拳，每一拳的力量都比前一拳增加一倍。然而，在第九击崩劲上，他的火候还稍欠一些，未能达到功法圆满的境界。
除了拳法，萧云的踏天九步也修炼到了大成境界。当有外力可借时，他能够在空中连续飞行，如履平地；而在没有外力可借的情况下，他也能够短暂地施展九步踏虚，一步跨越十米的距离。
与此同时，萧云的经脉和灵核都在有条不紊地运转着。它们不断地吸收着周围的天地灵气，并将其转化为内力和灵能，滋养着萧云的身体。经过长时间的修炼，萧云的炼体境九重修为已经彻底稳固下来。
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