傍晚 7 点 40 分，弗吉尼亚大学篮球馆已经进入夜间封闭训练时段，观众席一片漆黑，只有半场训练灯亮着。
惨白的光线切割着空旷的场地，周遭的黑暗将这片狭小的训练场包裹，球馆里只剩篮球撞击地板的闷响，以及空气被急速划破的风声。
于澜站在三分线外，指尖稳稳贴合篮球表皮，指节微微发力，眼神冷得像球馆外沉下来的夜色。
对面的助理教练霍金斯手持海绵干扰棒，沉下重心站定标准防守站位，今晚的持球抗干扰终结训练，正式拉开序幕。
霍金斯手腕灵活翻动，干扰棒在身前不停上下晃动，精准干扰于澜的视线与运球空间，语气平稳克制，不带任何多余情绪：
“重心再压低半寸，护球手抬平，无论这根干扰棒怎么封堵，你的视线必须死死锁住篮筐，职业赛场的防守强度，只会比这更加凶狠。”
于澜没有应声，指尖骤然发力，篮球在体前完成极速交叉换手，运球节奏忽快忽慢，完全不按常理出牌。
霍金斯的干扰棒立刻逼向他的弱侧运球手，试图切断持球空间，于澜手腕极速翻转，衔接一记流畅的背后运球，脚步如鬼魅般横向横移，瞬间甩开半个身位。
霍金斯快速横移封堵，干扰棒直逼他的上篮路线，于澜双脚同时蹬地，核心发力腾空而起，身体在空中微微侧转，完美避开干扰棒的封堵范围，手腕轻柔一挑，篮球擦着篮板空心入网，整套动作行云流水，没有丝毫拖沓卡顿，力量与技巧的结合堪称极致。
“脚步节奏无可挑剔，但你的肩线太过僵硬，心里压着烦心事，动作也会被情绪牵着走。”
霍金斯往后退了半步，干扰棒依旧悬在防守位置，语气隐晦又温和，
“一名球员的职业生涯足够漫长，要学会分清赛场与场外，别让场外的琐事拖垮你在球场上的状态，守住分寸，才能走得更远。”
这话点到即止，没有半句直白提及劳拉，却精准戳中于澜心底的郁结，是教练对球员的安抚，更是恰到好处的提点。
于澜攥了攥掌心的汗，指尖泛白，没有接话，弯腰再次抓起篮球，直接在弧顶重新启动。
霍金斯的干扰棒全力挥舞，封堵他每一条可能的突破路线，于澜先是完成连续胯下运球，节奏变换间，突然使出山姆高德变向，手腕猛地将球向前推送又瞬间拉回，极致的节奏差直接晃得霍金斯重心偏移，随即一步蹬地，强势杀入内线。
霍金斯立刻回防补位，干扰棒直逼他的出手点，于澜在空中完成极限拉杆，腰腹力量爆发到极致，身体舒展如弓，篮球从左手换至右手，避开封堵后轻柔入网。
“滞空控制做得十分出色，但发力太过急躁，你这是在和自己较劲。”
霍金斯擦了擦额角的薄汗，语气多了几分不易察觉的安抚，
“把所有注意力都放在技术动作上，沉下心来，专注眼前的训练，这比什么都重要，别钻进死胡同。”
一旁的数据记录员杰克，抱着记录本压根没心思记录任何数据，从训练开始嘴巴就没有停过，喋喋不休的声音在空旷球馆里来回飘荡：
“噢我的上帝，丹尼尔，你刚才那记变向简直丝滑到极致！听着，别再纠结那些毫无意义的事，我们打球的人，哪有跨不过去的坎！别把它放在心上，你可是这支球队绝对的核心，整支队伍都要靠你撑着！”
他全然不顾赛场规矩，只顾着掏心窝子安慰自己的偶像，话语越说越出格：
“要是心里实在难受，就尽情扣篮，把所有力气都宣泄在篮球上，千万别憋着！实在不行，直接把那些烦心事统统抛开，你拥有这么惊人的天赋，可别被感情这点事耽误了前程！我看你最近训练总是心不在焉，千万不能影响比赛状态啊！”
杰克絮絮叨叨，没完没了的声音像苍蝇一样萦绕在耳边，满脸都是狂热的铁粉模样，即便场面尴尬，也丝毫没有停下的意思，一门心思只想安慰于澜，全然不在意自己的话语有多逾矩。
于澜的脸色愈发冰冷，运球的力度越来越大，篮球砸在地板上发出砰砰的巨响，震得地面都仿佛微微发颤。
他在弧顶再次持球，霍金斯的干扰棒全力逼抢，他直接衔接连续胯下+背后运球+转身过人三连招，脚步快得在原地留下残影，霍金斯甚至没看清他的动作轨迹，就被彻底甩开，于澜顺势起跳完成干拔三分，身体笔直挺拔，出手点极高，霍金斯即便举起干扰棒，也丝毫触碰不到他的出手空间，篮球在空中划出完美弧线，精准空心入网。
“控制好你的情绪，丹尼尔，收敛力道，训练要懂得留力，绝不能透支身体。”
霍金斯立刻出声提醒，眉头微微蹙起，
“你现在的状态非常危险，情绪主导所有动作，不仅很容易受伤，还会彻底打乱你的比赛节奏，必须立刻调整过来。”
可于澜仿佛完全没有听见，进攻欲望愈发狂暴，动作难度也一路拉满。
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