最基础的是“事上改”，也就是在行为层面强行纠正。
这是咱们最常用的改毛病方式，简单直接，但效果有限，还容易反复。
袁了凡一开始改“爱发脾气”的毛病，用的就是这招：只要意识到自己要发火，就强迫自己闭嘴、转身，或者找个借口离开现场。
这种方法就像给行为上了把锁，虽然能暂时阻止错误发生，但一旦放松警惕，坏毛病就容易卷土重来。
就像咱们减肥，一开始靠着意志力节食、运动，体重确实能降下来，但只要稍微放纵一下，吃顿大餐、停几天运动，体重马上反弹；
还有人想改掉刷手机的习惯，就把手机放在另一个房间，可没过几天，又会忍不住把手机拿回来放在身边。
“事上改”之所以容易反复，是因为它没解决根本问题——为什么会有这个坏毛病？就像修剪杂草，只剪了叶子，根还在土里，春天一到就会重新长出来。
比“事上改”更高阶的是“理上改”，也就是从认知层面明白过错背后的道理。
理解了为什么某种行为是错的，改变才会更加持久。
袁了凡后来意识到，自己爱发脾气，根源是“心胸狭隘，容不得半点差错”。
他开始学习宽以待人的道理，明白“金无足赤，人无完人”，每个人都会犯错，没必要因为一点小事就斤斤计较。
当他从认知上发生转变后，再遇到不顺心的事，就不会像以前那样轻易发火了。
这个方法放到今天依然好用。
比如有人总爱拖延，通过“理上改”意识到，拖延其实是对失败的恐惧，害怕自己做不好所以才迟迟不行动。
当他明白这一点后，就会主动调整心态，把大目标拆分成小任务，一步步去完成，拖延的习惯也会慢慢改善；
还有人爱乱花钱，通过反思发现，自己花钱是为了满足虚荣心，想通过物质证明自己。
当他看透这一点后，就会理性消费，不再盲目跟风买东西。
“理上改”就像给杂草除草时，不仅剪了叶子，还挖掉了一部分根，虽然不能彻底除根，但能让杂草长得慢一些、少一些。
最高效的是“心上改”，也就是从心念源头切断恶念。
这是改过的最高境界，相当于直接把杂草的根挖出来，让它再也长不出来。
袁了凡在云谷禅师的点拨下明白，所有的行为错误，根源都在心上。
比如爱发脾气，是因为心里有“嗔念”；
好洁成癖，是因为心里有“执念”；
不能容人，是因为心里有“偏见”。
他开始通过静坐、自省的方式，观察自己的起心动念，一旦发现恶念冒头，就立刻掐灭在萌芽状态。
有一次，袁了凡收到一封匿名信，信里把他骂得狗血淋头。
换做以前，他肯定会暴跳如雷，到处追查写信的人。
但那次，他刚升起愤怒的念头，就立刻意识到这是“嗔念”在作祟。
他静下心来反思：“或许我真的有做得不好的地方，才会让人如此不满。”
随后，他不仅没有追查写信人，还主动反思自己的言行，改进自己的不足。
从那以后，他发脾气的次数越来越少，心胸也变得越来越开阔。
“心上改”听起来有点玄乎，但其实很接地气。
比如有人总爱说八卦，通过“心上改”意识到，说八卦是因为自己内心空虚，想通过谈论别人来获得满足感。
当他开始关注自身成长，培养读书、运动等爱好后，就再也没心思说八卦了；
还有人总爱抱怨，通过自省发现，抱怨是因为自己心态消极，习惯把责任推给别人。
当他开始学会感恩、主动解决问题后，抱怨的习惯也自然消失了。
“心上改”的核心，就是找到坏毛病背后的心理需求，用积极健康的方式去满足它，从根源上杜绝错误行为的发生。
说到这里，可能有人会问：“道理我都懂，可怎么才能做到‘心上改’呢？”
其实袁了凡早就给我们指了路——日日自省。
他专门准备了一个“功过格”，每天晚上睡前，都会复盘当天的言行举止，做了好事就画一个红圈，有了恶念或犯了错误就画一个黑圈。
通过这种方式，他能清晰地看到自己的进步和不足，不断调整自己的心态和行为。
咱们普通人也可以借鉴这种方法。
不用搞得那么复杂，每天睡前花十分钟复盘。
今天有没有发脾气？
有没有说过伤人的话？
有没有拖延工作？
这些行为背后的念头是什么？
比如今天因为同事打断自己说话而生气，就要反思：“我生气是因为觉得自己不被尊重，还是因为当时心情本身就不好？”
找到根源后，下次再遇到类似情况，就会有意识地调整自己的心态。
改毛病从来不是一蹴而就的事，袁了凡用了几十年的时间才彻底改掉自己的性格缺陷，咱们普通人自然也需要耐心和坚持。
可能今天刚下定决心不发脾气，明天就因为一点小事破功；
可能今天刚制定好学习计划，明天就忍不住刷了一天手机。
但这都没关系，重要的是不放弃，每次犯错后及时反思、及时调整，慢慢就能看到变化。
就像我身边一位朋友，以前是出了名的“暴脾气”，跟家人、同事经常闹矛盾。
后来他开始践行“改过三心”和“三层改过法”，从一开始的“事上改”——想发火时就去喝水冷静，到“理上改”——明白发脾气解决不了问题，再到“心上改”——意识到自己爱发脾气是因为控制欲太强。
经过两年的努力，他现在变得温和又有耐心，家庭关系和职场人际关系都好了很多，工作也迎来了晋升。
袁了凡在《了凡四训》里说：“命由我作，福自己求。”改变命运的钥匙，其实就握在我们自己手里。就像我前两天看的刘嘉森写的《陪你走过高中三年》，就是逆袭考上北大中文系一样，命运是由自己去改变的！
那些看似根深蒂固的坏毛病，那些阻碍我们前进的性格缺陷，并非不可改变。
只要我们拿出“知耻、敬畏、勇敢”的决心，从行为、认知、心念三个层面层层深入，就一定能拔掉人生路上的“杂草”，让命运的土壤长出累累硕果。
喜欢认知暴击50本神作的逆天改命书请大家收藏：(m.20xs.org)认知暴击50本神作的逆天改命书20小说网更新速度全网最快。