比如做家务，擦桌子的时候，不要随便抹两下就完事，可以给自己定个目标：“把桌子擦到没有一点水渍，反光能看到影子”；
洗碗的时候，不仅要洗干净，还要把碗碟分类放好，沥干水分，让厨房台面保持整洁。
这些小小的难度，会让你在做事的时候更专注，也能在完成后感受到成就感。
我以前叠衣服很敷衍，叠得乱七八糟就放进衣柜。
后来我给自己定了个规矩：“每件衣服都要叠得方方正正，领口、袖口都要整理平整，放进衣柜后要排列整齐”。
一开始觉得有点麻烦，但慢慢就养成了习惯。
现在叠衣服的时候，我会专注于每一个动作，把衣服叠得整整齐齐，看着衣柜里井然有序的衣服，心里特别舒服，有时候还会沉浸其中，忘记时间。
2. 给自己“造一个无干扰环境”，守住专注
专注最怕的就是干扰，手机消息、别人的打扰、无关的噪音，都能轻易打断我们的注意力。
所以，想要进入心流，首先要给自己“造一个无干扰的环境”。
我现在工作的时候，会把手机调成静音，放在书桌抽屉里，看不到就不会想拿；
电脑上只打开当前需要用的软件，关掉所有弹窗通知和聊天软件；
如果周围环境太吵，就戴上耳塞，听一些舒缓的纯音乐，比如雨声、钢琴声，帮助自己静下心来。
这个方法看似简单，但效果特别好。
以前我写一篇文章要花大半天，还总觉得思路断断续续；
现在在无干扰的环境里，两三个小时就能写完，而且思路特别清晰，写得也更顺畅。
其实不是我能力提升了，而是我把原本被分散的注意力，重新集中了起来。
如果你觉得完全无干扰很难，可以从“短时间无干扰”开始。
比如每天设定25分钟的“专注时间”，在这段时间里，只做一件事，不看手机，不被打扰。
25分钟结束后，休息5分钟，再开始下一个25分钟。（因为一个人最大专注力只有25分钟）
慢慢坚持下来，你会发现自己习惯专注以后，做事效率也越来越高。
3. 记录“心流时刻”，找到自己的“快乐密码”
每个人进入心流的场景都不一样，有的人在运动时容易进入心流，有的人在画画时容易进入心流，有的人在做饭时容易进入心流。
我们可以试着记录自己的“心流时刻”，找到那些能让自己专注、快乐的事，然后多花时间去做。
我有一个小本子，专门用来记录心流时刻。
比如“今天下午写文章，专注了3小时，写完特别有成就感”“晚上练字，沉浸了40分钟，心里很平静”“周末和朋友徒步，专注于风景和聊天，全程都很开心”。
每次记录的时候，我还会备注一下当时的环境、做的事、心里的感受。
慢慢我发现，自己最容易进入心流的事，是那些“需要动手又需要动脑”的事，比如写东西、练字、做手工。
于是我就有意识地多安排这些事，让自己的生活里多一些心流体验。
同时，我也发现，在安静、无干扰的环境里，我更容易进入心流，所以我会尽量为自己创造这样的环境。
记录心流时刻，不仅能让我们更了解自己，还能在情绪低落的时候，翻一翻本子，回忆那些专注、快乐的瞬间，给自己打气。
它就像一本“快乐密码本”，告诉我们“做这件事，你会开心”。
4. 接受“不完美”，心流不是“零失误”
很多人会误以为，心流状态下，做事会一帆风顺，不会出错。
但其实不是这样的。
心流是“全身心投入”的状态，不是“零失误”的状态。
哪怕在过程中遇到困难、出现失误，只要我们还在专注地解决问题，就依然在体验心流。
我以前写文章的时候，一旦遇到卡壳或者写错字，就会很烦躁，注意力也会被打断。
后来我明白，心流不是“完美的过程”，而是“专注的过程”。
遇到卡壳时，我会专注地思考怎么解决，而不是抱怨自己；
写错字时，我会随手划掉，继续往下写，而不是纠结于一个字的对错。
慢慢的，我发现自己越来越能接受过程中的不完美，也越来越容易长时间保持专注。
生活本来就是不完美的，做事也难免会出错。
我们不需要追求“完美的心流”，只需要享受“专注的心流”。
哪怕过程中会有波折，只要我们能全身心投入，就依然能感受到心流带来的快乐和满足。
六、专注一点，日子就会慢慢变通透
读完《心流》这本书，我最大的改变，不是学会了多少技巧，而是心态上的转变。
以前我总觉得，生活要精彩，要轰轰烈烈，要有所成就，才叫幸福。
现在我明白，幸福不需要那么多复杂的条件，它就藏在每一次专注的投入里，藏在每一件认真做好的小事里。
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