蛤蟆的抑郁，看似是突发的情绪崩溃，实则是童年阴影长期作用的结果。
就像一颗被埋下的种子，在成年后的某个契机下，终于长成了遮蔽阳光的大树。
苍鹭咨询师的到来，就像一把精准的手术刀，剖开了蛤蟆行为模式的根源，让我们看清：
每个成年人的行为背后，都藏着童年的影子；
我们看似在自由选择人生，实则常常被童年的“隐形地图”所绑架。
三个“自我状态”让你重新认识自己：（儿童、父母、成人）
1. “儿童自我状态”：隐形枷锁与情绪烙印的诞生
苍鹭告诉蛤蟆，每个人的内心都住着一个“儿童自我状态”，它记录了我们童年时期的情绪、行为和应对方式。
童年时，我们无法选择自己的成长环境，只能被动适应父母的态度和家庭的规则，这些早期的经历，会像刻在骨骼上的印记，影响我们成年后的每一次选择。
蛤蟆的童年，充满了压抑与否定。
他的父亲严厉刻板，对他有着极高的期待，稍有不满就会严厉指责；
母亲则温柔却懦弱，从未敢为他反抗父亲的权威。
在这样的家庭环境中，蛤蟆慢慢学会了讨好——他努力扮演乖巧的孩子，试图通过顺从和取悦来获得父亲的认可，可无论他怎么做，都无法达到父亲的标准。
久而久之，他形成了一种根深蒂固的认知：“我不好，别人好”。
这种“儿童自我状态”，让成年后的蛤蟆始终活在自我否定中。
他渴望被关注，却又害怕被评判；
他想坚持自己的想法，却又总是轻易被别人的意见左右；
他在关系中过度付出，却不敢表达自己的真实需求，因为他潜意识里认为，只有讨好别人，才能获得爱与认可。
你是否也曾有过这样的时刻？
在职场上，明明自己的想法更合理，却因为害怕被反对而选择沉默；
在感情中，明明感到委屈，却因为害怕失去对方而一再妥协；
在社交中，总是小心翼翼地照顾别人的情绪，却忽略了自己的感受。
这就是“儿童自我状态”在作祟，我们把童年时应对父母的方式，搬到了成年后的人际关系中，误以为只有讨好和顺从，才能获得安全感。
童年的情绪烙印，也会在成年后以各种形式爆发。
蛤蟆看似温和，内心却积压了大量的愤怒，可他从未敢直接表达，只能通过拖延、逃避甚至自我破坏的方式来宣泄。
就像他明明想好好管理庄园，却总是把事情搞砸；
明明想和朋友好好相处，却总是在关键时刻说错话。
这些行为，本质上是未被释放的愤怒在寻找出口，是“儿童自我状态”在呐喊：“我渴望被看见，我渴望被尊重”。
“儿童自我状态”不是洪水猛兽，它是我们内心柔软的部分，也是我们感受快乐和温暖的源泉。
但如果我们被它绑架，就会沦为童年剧本的提线木偶，无法真正为自己而活。
蛤蟆的觉醒，始于他意识到：童年的经历塑造了他，但他不必永远被童年所定义。
2. “父母自我状态”：内化的批判者与道德绑架
除了“儿童自我状态”，每个人的内心还住着一个“父母自我状态”。
它源于我们对父母行为模式的模仿和内化，包含了父母的价值观、评判标准和行为准则。
当我们处于“父母自我状态”时，会像曾经的父母一样，对自己或他人进行批判、指责或要求。
在柳林河畔的朋友圈中，老獾是“父母自我状态”的典型代表。
他威严、固执，总以“长辈”和“权威”自居，对蛤蟆的行为指手画脚，动辄指责他“不成器”“浪费生命”。
他认为自己是在“为蛤蟆好”，却从未真正倾听过蛤蟆的心声。
而河鼠的“父母自我状态”则更为隐蔽，他总是以“朋友”的名义，替蛤蟆做决定，安排他的生活，看似关怀备至，实则是在满足自己的控制欲。
更可怕的是，我们内心的“父母自我状态”，会成为最严苛的审判者。
蛤蟆的内心，就住着一个内化的“父亲”，这个“父亲”不断地对他说：“你做得不够好”“你真让人失望”“你应该像别人一样优秀”。
这种自我批判，比别人的指责更具杀伤力，因为它来自内心，让我们无法逃避。
苍鹭用“法庭隐喻”来形容这种自我审判：我们的内心就像一个法庭，“父母自我状态”是原告和法官，“儿童自我状态”是被告，而“成人自我状态”则是陪审团。
当“父母自我状态”占据主导时，我们会不断地审判自己，放大自己的缺点，否定自己的价值，最终陷入自我厌恶的循环。
你是否也曾有过这样的体验？
明明已经做得很好，却还是觉得“不够好”；
一旦犯了一点小错，就会陷入深深的自责；
总是用很高的标准要求自己，一旦达不到就会情绪低落。
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