不需要多高的天赋，只要坚持练习，就能慢慢培养出气感，强身健体。
至于更进一步的武功招式，等她们有了基础再说。
而且，《黄帝外经》中的双人功法也是基于这一套吐纳功夫来的，先给江宁儿打好基础，将来也方便二人配合修炼。
过了十几分钟，姐妹俩回来了。
江宁儿换了一身浅灰色的运动服，头发扎成马尾，虽然还有些困倦，但精神头比刚才好了不少。
江雪儿则是一身黑色运动服，显得干练利落，眼睛里满是期待。
“坐吧。”陈阳指了指床上。
姐妹俩对视一眼，乖乖地坐在床边。
陈阳搬了把椅子坐在她们对面，开始讲解基本的穴位、丹田等知识。
这些知识对于陈阳来说，自然不是问题，他本来就是学艺的，对这些东西在熟悉不过。
但是，对于江家姐妹来说，无异于听天书。
江宁儿还好，还能耐着性子听下去。
江雪儿就像屁股底下有刺一样，一会儿挪动一下身子，一会儿又挠挠头，全身上下每一块肌肉都写着不耐。
讲完丹田穴位后，陈阳这才开始讲解行功路线，以及基本的动作呼吸要领。
这一次，江宁儿听得更加认真，而江雪儿也难得安静下来，努力消化着晦涩难懂的知识。
“好了，现在你们试试。盘腿坐好，闭上眼睛，按照我刚才说的，感受丹田的位置，慢慢呼吸。”
姐妹俩盘腿坐在床上，闭上了眼睛。
江宁儿很快就进入了状态，呼吸变得悠长而均匀，脸上的表情渐渐放松下来。
陈阳注意到，她体内的玄阴之气竟然隐隐有了一丝反应。
那股郁结在经脉中的阴气，随着她的呼吸开始缓缓流动。
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