推开办公室门，电脑屏幕还亮着待机界面，是下午没来得及关闭的张远训练数据图表。林砚将公文包扔在沙发上，径直走到办公桌前坐下，指尖划过鼠标，屏幕瞬间亮起，刺眼的白光让他下意识地眯了眯眼。桌面上摊着厚厚的一叠资料，最上面是张远的核磁共振报告，“腘绳肌轻度撕裂伴局部粘连” 的诊断结果被他用红笔圈了三遍。
他没有丝毫睡意，点开 “张远康复期训练紧急调整方案” 的文档，光标在屏幕上闪烁，映得他眼底布满血丝。白天看着张远在康复器械上小心翼翼做直腿抬高训练的样子，少年咬着牙控制动作幅度，额角的汗珠顺着脸颊滑落却不肯停下的模样，此刻清晰地浮现在眼前。
林砚的手指悬在键盘上，迟迟没有落下。他想起张远受伤那天的场景，少年在冲刺训练中突然倒地，抱着膝盖蜷缩在跑道上，脸色惨白如纸，却还挣扎着想要站起来，嘴里念叨着 “还有两周就测成绩了”。那时他才发现，这个总是把 “没事” 挂在嘴边的少年，早已把自己逼到了极限。
鼠标滚轮向下滑动，过往的训练记录一页页翻过：“3 月 15 日，负重深蹲超额完成 20%，腿部肌肉轻微酸痛”“4 月 8 日，加练短跑冲刺 10 组，静息心率 82 次 / 分钟”“5 月 2 日，拒绝休息，带伤完成强度训练”。每一条记录后面，都跟着他当时简单的批注 “注意休息”“减少强度”，现在看来却像一句句无力的提醒。
林砚重重地叹了口气，指尖在键盘上快速敲击起来。在 “实时监测” 板块下，他新增了第一条加粗条目：“每日新增 3 次心率监测（晨起、午间、睡前），静息心率高于 70 次 / 分钟立即暂停当日训练”。光标停顿片刻，他又补充道：“采用胸带式心率监测仪，数据同步至教练端 APP，异常情况即时报警”。
这不是小题大做。上周省队的队医李姐特意找他谈话，提到张远的体能测试报告里，静息心率持续偏高，已经出现了过度训练的前兆。“这孩子太拼了，身体早就发出警告了。” 李姐的话还在耳边回响，“再不管着点，下次伤的就不止是肌肉了。”
林砚揉了揉眼睛，视线落在桌角的手机上。屏幕亮着，是张远父亲昨天发来的短信：“林教练，远儿他妈复查结果不太好，我想跟你商量下，能不能先预支点奖金……” 后面跟着一连串道歉的表情。他点开手机相册，里面存着上次去张远家走访时拍的照片：低矮的砖房，院子里堆着待收的玉米，张远的母亲坐在轮椅上，手里拿着儿子的奖状，笑得满脸皱纹。
心里一阵酸涩，林砚深吸一口气，继续在文档里补充。他想起白天帮张远做肌肉触诊时，少年在摸到腘绳肌粘连处时，身体下意识地瑟缩了一下，却咬着牙说 “不疼”。可他分明看到，少年的指节已经攥得发白。
第二条加粗条目很快出现在屏幕上：“肌肉触诊每日 1 次，重点关注腘绳肌粘连情况，记录疼痛等级（1-10 分）”。他特意在后面加了括号备注：“由队医或教练操作，采用双手指腹触诊法，从肌腹至肌腱逐步检查，避免按压痛点引发二次损伤”。
窗外的月光透过百叶窗，在文档上投下斑驳的光影。林砚的思绪飘回几年前，第一次在市运会赛场上看到张远的情景。瘦瘦小小的少年穿着不合身的运动服，却像一阵风般冲过终点线，眼里的光芒比阳光还要耀眼。他还记得当时问张远为什么练短跑，少年毫不犹豫地说：“想拿冠军，想让爸妈过上好日子。”
这个念头支撑着张远一路从市队走到省队，却也让他背负了太多不该有的压力。林砚点开张远的饮食记录表，发现少年的餐食里几乎全是廉价的碳水化合物，蛋白质摄入严重不足。上次队里发了蛋白粉，他转头就送给了队友，说自己 “不爱吃这些补品”。
“必须加上饮食监测。” 林砚喃喃自语，手指在键盘上飞舞：“每日记录饮食明细，确保蛋白质摄入不低于 1.8g/kg 体重，由营养师制定专属食谱，食堂单独配餐”。他还特意标注了 “每日核查餐食光盘情况，禁止因节省开支跳过正餐”，生怕张远又偷偷把营养餐省下来。
电脑右下角的时间跳到了十一点半，办公室里只有键盘敲击声和空调的送风声。林砚起身给自己倒了杯热水，握着温热的水杯走到窗边。楼下的训练馆漆黑一片，只有应急灯亮着微弱的光，照亮了张远白天训练过的康复器械区。
他想起刚才离开时，特意去宿舍看了一眼张远。少年已经睡着了，眉头却还微微皱着，膝盖上敷着的冰袋边角有些滑落。林砚轻轻帮他掖好被子，看到床头柜上放着一本翻旧的《短跑技术图解》，书页里夹着一张全家福，照片上的张远笑得一脸灿烂。
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