林砚没有立刻回答，而是打开了另一个数据界面，上面显示着张远近半年的训练负荷曲线。曲线在一个月前突然陡峭上升，像一座骤然隆起的山峰。“你看，他的训练负荷增长速度超过了身体的适应能力。” 林砚解释道，“运动康复就像给植物浇水，浇得太少长不好，浇得太急又会烂根。我们得找到那个刚刚好的平衡点。”
他起身走到窗边，望着训练场上的张远。此刻张远正在进行起跑练习，弯腰、蹬地、冲刺，动作流畅得如同猎豹出击。可在林砚眼中，他摆动的右腿明显比左腿稍慢，落地时的缓冲动作也有些僵硬 —— 这些细微的变化，普通人根本看不出来，却逃不过数据的 “眼睛”。
“我去跟他谈谈。” 林砚拿起文件夹，转身走向训练场。小陈赶紧跟上，手里还攥着笔记本。阳光透过走廊的玻璃窗洒进来，在地面投下长长的影子，两人的脚步声在空旷的走廊里格外清晰。
训练场的塑胶地面被晒得发烫，空气中弥漫着汗水与运动饮料的味道。张远刚结束一组训练，正拿着毛巾擦汗，看见林砚过来，赶紧迎了上去：“林老师，是不是指标降下来了？我就说没事吧，今天感觉状态特别好。” 他的脸上带着兴奋的笑容，眼神里满是对比赛的渴望。
林砚没有直接回答，而是把他拉到休息区的遮阳棚下，打开文件夹：“你看，肌酸激酶还是很高，肌电信号也显示肌肉有损伤。如果继续这样高强度训练，不仅拿不到好成绩，还可能造成严重的肌肉损伤，甚至影响以后的运动生涯。”
张远脸上的笑容瞬间凝固了，他盯着报告上的数字，手指不自觉地攥紧了毛巾：“可是林老师，比赛就快到了，现在减量训练，状态肯定会下滑。” 他的声音带着几分恳求，“我等这个机会等了五年，不能就这么放弃。”
林砚看着他泛红的眼眶，心里也不好受。他想起十二年前，自己刚当康复师时，队里的一位老运动员因为忽视损伤强行参赛，结果跟腱断裂，从此告别了赛道。那位运动员抱着他痛哭的样子，至今还清晰地印在他的脑海里。
“我知道你很想赢。” 林砚的声音柔和了许多，“但真正的强者，不仅要有冲击极限的勇气，更要有保护自己的智慧。你就像一把好琴，现在琴弦已经有些松动，如果强行演奏高难度的曲子，只会把弦绷断。我们先调整训练计划，给身体一个恢复的时间，等状态好了再冲刺也不迟。”
他翻开训练计划，用红笔圈出需要修改的部分：“爆发力训练暂时停一周，换成游泳和瑜伽，增强肌肉的柔韧性；每天增加二十分钟的针灸和肌筋膜放松，帮助损伤恢复；饮食上多补充蛋白质和维生素，我已经跟营养师打好招呼了。”
张远盯着修改后的计划，沉默了很久。他知道林砚说得对，可心里的不甘像潮水般涌来。这时小陈突然开口：“远哥，上周我整理资料时看到，林老师以前带过的李姐，就是在锦标赛前调整了训练计划，最后不仅拿了冠军，还破了纪录呢。”
林砚笑了笑，拍了拍张远的肩膀：“李姐当时的情况跟你很像，肌酸激酶比你还高。我们用了两周时间调整，她不仅恢复了状态，还因为身体得到了充分休息，在比赛时发挥得更好。相信我，也相信你自己的身体。”
张远抬起头，看着林砚坚定的眼神，又看了看小陈期待的目光，终于点了点头：“好，林老师，我听你的。” 他站起身，活动了一下右腿，虽然还是有些酸胀，但心里的焦虑却减轻了不少。
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