每天的早餐，赵宇都会吃到富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，搭配全麦面包和新鲜的水果，保证营养均衡。午餐和晚餐则以鱼肉、牛肉、豆制品等高蛋白食物为主，搭配大量的蔬菜，比如西兰花、菠菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和伤口愈合。
营养师还会根据赵宇的训练强度，调整碳水化合物的摄入量，确保他有足够的能量进行康复训练。同时，营养师会提醒赵宇多喝水，避免饮用含糖饮料，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，防止体重增加，影响康复进度。“饮食对于康复也非常重要，合理的饮食可以为身体提供充足的营养，加速伤口愈合，让你更快地恢复状态。” 营养师每次见到赵宇，都会耐心地叮嘱他注意饮食。
在队医团队的精心照料下，赵宇的恢复速度比预期的还要快。原本预计需要一个月才能康复，结果不到三周，赵宇就已经能够正常进行训练了。在复出后的第一场比赛中，赵宇状态神勇，不仅在防守端表现出色，还在进攻端拿到了 20 分的好成绩，帮助球队赢得了比赛。
比赛结束后，赵宇特意来到队医室，向刘医生和营养师表示感谢。“谢谢你们这段时间的精心照料，如果不是你们，我不可能这么快就恢复，更不可能在比赛中取得这样的成绩。” 赵宇的脸上满是感激的笑容。
刘医生拍了拍赵宇的肩膀，笑着说：“这是我们应该做的。看到你能够重新回到赛场，并且发挥得这么好，我们也为你感到高兴。不过，以后训练和比赛时一定要注意保护自己，避免再次受伤。”
林砚望着队医室里忙碌的身影，指尖还残留着刚才翻阅训练数据报表的触感。赵宇康复后与队医团队相拥致谢的温馨画面，仍在她脑海中不断回放。她深深明白，球员在赛场上的每一次精准传球、每一次奋力跳跃，背后都凝聚着无数人的付出，而队医团队的默默守护，更是球员们敢于全力拼搏的底气。这份守护，不仅体现在受伤后的精心治疗，更藏在日常训练中未雨绸缪的预防里 —— 那套与队医团队共同搭建的 “数据 + 医疗” 保障模式，早已成为球队降低伤病率的关键防线。
每天清晨，天还未亮透，球队训练基地的医疗监测室就已经亮起了灯。队医团队的成员们早早到位，准备为球员们进行每日的身体数据采集。他们手中拿着专业的监测设备，从球员的心率、血氧饱和度，到肌肉疲劳度、关节活动度，每一项数据都要精准记录。负责肌肉监测的李医生，会用肌电图仪仔细检测球员腿部、腰部等关键部位的肌肉电活动，屏幕上跳动的波形，清晰地反映着肌肉的兴奋程度与疲劳状态。“肌肉电信号的变化能提前预警潜在的损伤风险，比如当某块肌肉的电活动异常减弱时，就可能意味着肌肉出现了过度疲劳，若不及时调整训练，很容易引发拉伤。” 李医生一边操作设备，一边向身边学习的年轻助理解释，声音里满是专业与严谨。
与此同时，林砚也在训练办公室里整理着前一天的训练数据。她的电脑屏幕上，清晰地记录着每位球员的训练时长、训练强度、完成的技术动作次数等信息。她会根据不同球员的位置与体能特点，将数据分类整理 —— 后卫球员的折返跑次数、前锋球员的跳跃高度与频率、中锋球员的身体对抗时长，都被细致地标注出来。“训练数据是球员身体承受力的直观体现，比如赵宇作为后卫，每天的折返跑次数若超过 80 次，第二天肌肉疲劳度就会明显上升。” 林砚一边敲击键盘，一边在笔记本上写下关键数据节点，这些都是她与队医团队长期合作总结出的经验。
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