训练重新开始,篮球撞击地面的声音再次响起,却比之前多了几分节奏与默契。防守时,球员们按照 2-3 联防的站位,紧密配合,像一张无形的网,将进攻区域牢牢封锁。李昊站在内线,身体微微下蹲,双臂张开,目光紧紧盯着对方的持球球员,随时准备拦截;刘阳则在侧翼来回移动,眼神警惕,一旦发现对方有突破迹象,立刻快速补位。
一次,对方球员试图突破内线,李昊果断上前拦截,双手高高举起,形成有效的防守屏障。对方球员见突破无望,准备分球给外线队友,刘阳早已预判到他的意图,快速移动到传球路线上,伸手将球断下。“好球!” 场边的陈指导忍不住喊道,语气中带着赞许。
刘阳断球后,没有丝毫停顿,立刻将球传给早已准备好的赵宇。赵宇接到球,如离弦之箭般快速推进,双腿迈开,每一步都充满力量,篮球在他手中仿佛有了生命,紧紧跟随他的节奏。对方的防守球员试图追防,却被赵宇巧妙地甩开 —— 他先是一个假动作,让对方误以为他要从左侧突破,随即迅速变向,从右侧加速,轻松摆脱防守。
此时,李昊和张远已经在两侧快速跟进,为赵宇提供接应。但赵宇没有选择传球,他眼神坚定,目光锁定篮筐,在接近篮下时,双脚猛地蹬地,身体腾空而起,右手持球,高高举起,准备完成上篮。对方的另一名防守球员试图起跳封盖,却还是慢了一步。赵宇在空中微微调整姿势,手腕轻轻一抖,篮球沿着一道优美的弧线,稳稳地落入篮筐。
“唰 ——” 篮球入网的声音清脆悦耳,训练场上立刻响起了阵阵掌声。陈指导满意地点了点头,林砚也忍不住鼓起掌来,眼中满是自豪。她看着场上欢呼的球员们,心中感慨万千 —— 这些球员,就像一支训练有素的 “军队”,在赛场上冲锋陷阵,为了球队的荣誉而战。
她想起平时训练中,球员们的每一份付出:为了提升投篮命中率,赵宇每天都会加练两百个三分球,直到手臂酸痛得抬不起来;为了增强体能,李昊在休息日也会坚持长跑,风雨无阻;年轻的刘阳为了熟悉战术,每天都会对着战术板研究到深夜,把每一个战术细节都牢记在心。他们用日复一日的汗水与拼搏,将教练组的战术规划、队医团队的健康保障,以及自己的数据分析,都转化为赛场上实实在在的实力。
队医团队每天都会提前到达训练场,为球员们做热身指导,预防运动损伤;训练结束后,还会为球员们进行按摩放松,帮助他们恢复体能。教练组则根据林砚提供的数据分析,不断优化训练计划和战术方案,确保每一次训练都能达到最佳效果。而林砚自己,也会在每天训练结束后,花费几个小时整理数据,分析球员的表现,为下一次训练提供更精准的参考。
夕阳的余晖透过体育馆的玻璃天窗,为训练场上的每一寸木质地板都镀上了一层温暖的橘红色。随着陈指导一声 “训练结束”,持续了三个小时的高强度训练终于落下帷幕。球员们如释重负地呼出一口气,紧绷的身体缓缓放松下来,脸上带着疲惫却依旧明亮的笑容,纷纷走向场边休息区。
场边早已摆好了整齐的矿泉水和运动饮料,队医团队的成员们也拿着毛巾和筋膜枪,等候在一旁。李昊一屁股坐在长椅上,随手拿起一条毛巾擦了擦脸上的汗水,又拧开一瓶矿泉水,仰头灌下大半瓶,冰凉的水流顺着喉咙滑下,瞬间缓解了训练带来的燥热。他捶了捶有些发酸的大腿,转头看向正在拉伸的王磊,笑着调侃道:“老王,刚才防守反击那回合,你跑位也太积极了,差点把我都甩在后面!”
王磊正弓着身子拉伸小腿肌肉,闻言抬起头,额头上的汗珠滴落在地板上,晕开一小片水渍:“你还好意思说,刚才你抢篮板的时候,差点把我撞飞,回头可得给我加个鸡腿补偿一下。” 两人相视一笑,训练中的疲惫仿佛在这轻松的调侃中消散了不少。
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