第三个劫，是防御阶段。经历了怀疑和愤怒之后，肖姒变得越来越自卑，越来越敏感，她对所有的人际关系，都产生了深深的失望和恐惧。她不再相信任何人，包括自己的亲人、朋友，她觉得，所有人都在欺骗她，所有人都在看她的笑话。
以前，她经常跟闺蜜一起逛街、聊天，分享自己的喜怒哀乐，可现在，她再也不跟闺蜜联系了，就算闺蜜主动找她，她也会找借口拒绝，她不想让闺蜜知道自己的婚姻出了问题，不想让闺蜜知道自己被老公背叛了，她觉得，这是一件很丢人的事情，是一件抬不起头的事情。
她也不再相信爱情，不再相信婚姻，她觉得，所有的爱情，都是假的，所有的婚姻，都是充满背叛和伤害的。她把自己封闭起来，就像给自己穿上了一层厚厚的铠甲，不让任何人靠近，不让任何人伤害自己。她甚至会抗拒跟老公有任何亲密接触，就算老公想跟她道歉、想跟她和好，她也会躲开，她害怕，老公还会再次背叛她，害怕自己还会再次受到伤害。
她常说：“与其被人伤害，不如一开始就不相信任何人，不依赖任何人，这样，就不会再受到伤害了。”可她不知道，这种自我防御，看似是保护自己，其实是在伤害自己，她把自己困在一个孤独的角落里，拒绝所有的温暖和善意，活得越来越痛苦，越来越孤独。这就是被出轨后的第三个心理劫，自我封闭，自我防御，对一切都充满恐惧和抗拒。
第四个劫，是修复阶段。肖姒逃避了很久，痛苦了很久，终于明白，逃避解决不了任何问题，就算自己假装不知道，就算自己把自己封闭起来，那段创伤，也依然存在，依然在折磨着她。她知道，自己必须面对这段创伤，必须修复这段创伤，要么，修复这段婚姻，要么，放下这段过去，重新开始自己的生活。
一开始，她还是很迷茫，不知道该怎么做，不知道自己该选择原谅，还是选择离开。后来，她找了情感咨询，跟咨询师诉说自己的委屈和痛苦，咨询师告诉她，修复创伤的第一步，就是直面它，承认自己被伤害了，承认自己很痛苦，然后，再去思考这段婚姻的留存价值。
肖姒听从了咨询师的建议，她开始直面自己的创伤，她不再逃避，不再压抑自己的情绪，她会找一个没人的地方，好好哭一场，把自己的委屈和痛苦，都宣泄出来；她也开始跟老公好好沟通，把自己的想法和感受，都告诉老公，也听老公说说他的想法和委屈。
她发现，老公的出轨，不仅仅是老公的错，也有自己的问题。这些年，她把所有的精力，都放在了孩子和家庭上，忽略了老公的情感需求，忽略了两个人的沟通，久而久之，两个人之间的距离，就越来越远，婚姻也就出现了问题。而老公，就是因为在婚姻里得不到情感满足，才会向外寻求慰藉。
想明白这些之后，肖姒的心态，慢慢平和了下来。她没有立刻原谅老公，也没有立刻决定离婚，而是给自己和老公，都留了一段时间，好好思考这段婚姻的未来。她开始学着爱自己，学着关注自己的感受，不再一味地迁就和付出；她也开始学着，跟老公好好沟通，学着理解和尊重老公，慢慢重建两个人之间的信任和感情。
家人们，肖姒的经历，告诉我们一个道理：被出轨，从来都不是一件可怕的事情，可怕的是，被出轨后，你选择逃避，选择沉沦，选择一直活在创伤里，无法自拔。遭遇伴侣的背叛，既是祸，也是一个转机，它让你看清了婚姻里的问题，也让你看清了自己，只要你愿意直面创伤，愿意努力修复，要么，就能修复这段婚姻，让这段婚姻，变得比以前更好；要么，就能放下这段过去，重新开始自己的生活，活成自己喜欢的样子。
最后，咱想跟所有被出轨的家人说一句：别害怕，别迷茫，别自责，你没有错，错的是那个背叛你的人，错的是那段出现问题的婚姻。无论你选择原谅，还是选择离开，都请记住，一定要好好爱自己，一定要学会修复自己的创伤，不要让别人的错误，惩罚自己一辈子。记住一句话：“风雨过后，总会有彩虹；创伤愈合之后，你会变得更加强大，更加耀眼！”
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