集训开始后的第四天，炭治郎的特训正式升级了。
那天早上天还没亮，炭治郎像往常一样轻手轻脚地爬起来，准备去瀑布那边开始晨练。他刚掀开帐篷帘子，就看见王铭已经坐在工作台边了，手里拿着块晶石板在看数据。篝火还燃着，但火堆旁多了个人——孙瑞也起来了，正往药壶里加草药。
“王铭先生，孙瑞姐姐，早。”炭治郎小声打招呼。
王铭抬头看了他一眼，招招手：“过来。”
炭治郎小跑过去。王铭把晶石板转过来，上面显示着密密麻麻的波形图和数据——是炭治郎这几天训练时，王铭偷偷记录下来的火之神神乐呼吸法能量流动数据。
“看你这个。”王铭指着其中一段波形，“这是你三天前的呼吸节奏。看这个峰值和谷值，起伏太大，能量浪费了至少三成。再看这个，昨天的——平缓多了，但还不够。”
他又调出另一组数据，那是杏寿郎炎之呼吸的波形图。两条曲线放在一起对比，差距很明显：杏寿郎的曲线像精心打磨过的波浪，规律而高效；炭治郎的虽然平缓，但有种“生涩”感，像是还没完全掌握节奏。
“你的火之神神乐，本质是一种更古老、更原始的呼吸法。”王铭放下晶石板，看着炭治郎，“它不像炎之呼吸那样经过几百年优化，很多能量回路设计得……很糙。优点是上限高，潜力大；缺点是你得自己摸索最佳运行路线，效率低，还容易伤身。”
炭治郎认真听着，点点头。这些他其实有感觉——每次用火之神神乐时，身体里那种灼热感虽然强大，但总有种“使不上全力”的憋屈感，好像力量在体内乱窜，不能完全顺着自己的意志流动。
“所以从今天开始，”王铭站起身，活动了一下手腕，“我给你特制了一套‘呼吸法优化系统’。”
他从工作台下拿出一个木盒，打开。里面不是什么华丽的装备，就三样东西：一条朴素的深红色布质腰带，腰带中央缝着一块巴掌大小的、薄薄的晶石板；一对护腕，同样是深红色，手腕内侧贴着两片温热的、像暖宝宝一样的东西；还有一本手札，封面上用炭笔写着“日之呼吸雏形·训练日志”。
“腰带上的晶石板是能量监测器。”王铭拿起腰带，帮炭治郎系在腰间——位置正好在丹田上方，“它会实时记录你呼吸时‘炁’的流动路线、强度、效率。护腕里的‘温络贴’是我用几种暖性药材调的，能温和刺激手臂经络，辅助火属性能量的运行。”
炭治郎低头看着腰间的晶石板，那石板很薄，几乎感觉不到重量，表面有细密的纹路，此刻正随着他的呼吸微微发着红光。
“手札是你自己用的。”王铭把本子递过去，“每天训练前，写下今天的目标；训练后，记录感受、问题、还有任何异常。我会每天检查，根据你的进展调整训练方案。”
炭治郎接过手札，翻开第一页。里面已经写了几行字，是王铭的笔迹：
目标：将火之神神乐基础循环效率提升至65%（当前47%）
方法：优化呼吸深度与‘炁’传导节点同步率
禁忌：单次训练时间不得超过两小时，每日总训练时间不得超过四小时
字迹工整，条理清晰。
“我……我真的可以做到吗？”炭治郎抬起头，赫红色的眼睛里有点不安，“提升到65%……”
“不是‘可以吗’，是‘必须做到’。”王铭拍拍他肩膀，“你现在这个效率，打打普通鬼还行，遇上十二鬼月就是送死。更别说上弦，更别说无惨。想保护祢豆子，想给家人报仇，你就得变强——不是靠拼命，是靠脑子。”
他顿了顿，语气稍微温和了点：“当然，不是让你一步登天。每天进步一点点，两周后看效果。现在，去瀑布那边，按我昨天教你的新呼吸节奏，先热身半小时。”
“是！”炭治郎用力点头，抱起木盒就往瀑布跑。
等炭治郎跑远，孙瑞才轻声说：“那孩子压力很大。”
“有压力是好事。”王铭坐回工作台边，开始准备九柱下午训练要用的模拟环境参数，“没压力才可怕，说明他还没意识到自己要面对的是什么。现在这样正好——有目标，有动力，还有我们看着，出不了大事。”
孙瑞笑了笑，没再多说。她把煮好的药汤分装到几个竹筒里，这是给九柱们准备的午间调理剂——高强度训练对身体的负荷很大，光靠吃饭休息不够，得用药剂辅助恢复。
瀑布那边，炭治郎已经开始了。
他站在齐腰深的潭水里，没急着挥刀，而是先闭上眼睛，调整呼吸。王铭昨天教他的新节奏很特别——不是单纯地深呼吸，而是一种“三段式”的循环：先浅吸一口气，停半秒；再深吸到腹部，停一秒；最后缓缓吐出，吐尽后再停半秒才开始下一个循环。
一开始很不习惯。炭治郎练了这么多年全集中呼吸，早就形成了肌肉记忆，现在突然要改节奏，身体本能地抗拒。好几次他都差点岔气，咳嗽得眼泪都出来了。
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