他们发现，造成这种现象通常有两个原因，第一个是家庭本身，环境氛围就不好，导致孩子也没有意志力，同时呢 营养不良，我们都知道营养都跟不上的话，那我们怎么样会有超强的意志力呢，我们所有的人的行为，都跟我们的营养有很大的关系，那么第二就是确实有一些人是天生存在，意志力有些人差 有些人好，那么问题来了，天生的有没有机会去改正呢，有没有机会去提升呢，答案是，当然有，如果没有的话，我们为什么要讲这本书呢？
接下来的意志力到底是怎么提升的呢，我们先从一个人物开始说起，有一个音乐家叫做阿曼达·帕默尔，她在22岁的时候还不够出名的时候，她做了一段时间的活体雕塑，什么是活体雕塑呢，就是摆一个动作，可能是一个这样子的动作，也可能是一个站姿就站在街头一动不动，可能长达5分钟 10分钟，半个小时，很多人会说那为什么要做这件事情呢，她说用来训练自己，很多人说那真的能做到控制自己不动吗，她说 太难了，哪里比较难。
于是这个音乐家就开始回到她说，你知道吗，我最难的时候，是有一次在街头晚上的时候做活体雕塑，保持一个动作不动，这个时候呢，有一个小胖喝多了，在我跟前满嘴胡话，然后还站不直，摔倒到地上，然后又抱着我的腿，然后头又在我的裆部在我的腿部一顿乱蹭，搞得我好难受啊，很多采访人员听着特别的有意思，特别的搞笑，说 那你是怎么坚持住的，尤其是那个肌肉，难道你长时间只用一个动作，肌肉还不够紧张吗，于是这个，阿曼达帕默尔她说，还可以吧，其实如果你掌握了一定方法之后，你能够让肌肉做到不是那么的紧张，而且也不是特别的难。
比如说那我为了保持自己的身体不动，我就告诉我自己我必须少喝咖啡，因为喝咖啡会让我的身体，可能会不由自主的去颤抖，最关键的是什么呢，最关键的是，比如说频繁的眨眼睛，比如说我旁边有人在交流的时候，我总想插话不能与别人交流，再比如说受到蚊虫叮咬的时候，我还不能躲，我还不能动，还有让蚊虫随意的叮咬，然后遇到一些开心的事情不能笑，等等一切，特别的多，但是你累吗？
她说特别累她说 特别累 累死了，这里有一个问题，奇怪了，为什么当这位做活体雕塑的艺术家，她在做的时候肌肉不是很紧张，但是回去之后依然变得很累呢，核心的问题是在于一个着名的试验，我们先从一个曲奇饼开始，科学家研究人员做了一个试验，他们找来了两部分的大学生，大学生分为两组，A组和B组，当他们去努力的工作完之后呢，立刻把他们带入到一个房间，房间里摆有吃的，A组摆有巧克力味，刚刚烘烤出来的曲奇饼，哇 特别的香，你想刚忙完肚子很饿了，对吧？诱惑力非常的大。
B组的学员呢？他们不只是有非常香的巧克力曲奇饼，还在旁边呢，摆了一个干净的生的萝卜，于是研究人员告诉AB两组说，A可以吃巧克力曲奇饼，A组的这个同学就开始开心的吃了起来，B组告诉他们，看到了巧克力曲奇饼也不能吃，你只能吃白萝卜，生吃，然后B组也很饿呀，虽然很想吃巧克力，但是，还是吃了这个白萝卜，ok 结束之后，他们又把这两组学员分别带到两个教室，去做一些测试题，这些测试题通常都很难，保证没有人能解答出来。
他们通过监控就开始看，到底A组和B组他们之间有没有什么区别，他们后来通过监控发现呀，A组在做测试题的时候虽然做不出来，他们会变得更加坚持，通常可以坚持20分钟左右，B组也就是吃了白萝卜的那个组，他们发现他们通常只能坚持8分钟左右，早早的就放弃了，根本就坚持不住，通过这个试验，我们发现了一个道理，发现什么道理，是不是吃白萝卜的不如吃巧克力饼的，是这样的吗，当然也是，但核心是不是因为白萝卜和曲奇饼的问题，他其实也不是，在哪里？
在于你会发现意志力像肌肉一样，当你之前做了消耗之后，你紧接着在做另外一件事情的时候，你的能量就会变得不够，这时发现意志力非常非常重大的发明，所以意志力这项肌肉使用后会疲劳，这就是为什么我们很多夫妻，工作完之后，晚上回到家里，经常为一些鸡毛蒜皮的事情吵架，其实他们也知道这种事只不过是小事，可能明天看来这就是一件，特别不起眼的鸡毛蒜皮的事，但为什么当时就吵了起来呢，是一样的，是因为我们大部分人在工作的时候已经，大量的耗了我们的意志力，我们没有办法回到家里之后，还继续能够控制自己的情绪。
所以因为一些鸡毛蒜皮的小事立刻就爆发了，这就我们不难理解了，那么通过刚才这个问题，是不是可以证明意志力跟情绪就一定的关系呢，答案是，我们做研究试验就知道了，一群研究人员呢，再次找来三部分的群体，分别分为A组分别分为A组B组C组，他们共同做了一个试验，那就是看电影，告诉A组的人说电影中无论是搞笑的地方，还是这个感动的地方，你都不要显得有任何情绪憋住。
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