除了这套方法，前辈还摸索出了一套体内循环的修炼方法，可以让体内的少得可怜的异能能量全部汇总在一起，然后变得更多。
这位前辈身处的时代不仅缺乏异能能量，更是无从获得晶核以及变异材料，所以即便他预言到了后世的人制作陨石药剂、觉醒异能的场景，也始终无法亲手做出一份药剂。
看到这里，宋晓清不禁啧啧称奇。前辈的药剂配方是从后世记录得来的，后世的配方又是从他留下的日记看来的。简直互为因果。
其余的内容主要就是记录他的生平了，在平均寿命只有四十几岁的时代，前辈最终活到了105岁。这很有可能是他常年修炼的缘故。修炼异能能延长寿命，这点何嘉臻家的研究也证实过。
合上手册，宋晓清先去吃了个饭，然后重新静下心来，开始研究体内循环修炼法。
这套修炼法要等体内的穴位全部冲完才能使用，所以老秦他们都还没有用上。
宋晓清继续抢跑，她捏碎晶核，按照体内循环的方法，用精神触须推着能量光球们在体内滚动起来。
宋晓清按照习惯先修炼水系异能，以前因为水系光球不爱动弹，她修炼起来都会方便些的，但这次，因为光球自己不动，她就得全靠自己推，修炼起来非常困难。
宋晓清想了想，离开修炼状态，重新捏破了几个火系晶核。
用越发粗壮的精神触须推着火系光球开始跑循环，火系光球是很活泼的，稍微推了一下，它们自己就跑起来了，只是容易偏离轨道，需要时不时用触须把它们再抓回指定的路上。
跑着跑着，宋晓清发现一些光球渐渐合到了一起。等到跑完一圈后，所有的能量变成了一个大大的火红色光球。
体内循环修炼法起效果了！
宋晓清用两根触须一起推着大光球滚，跑完第二趟以后，宋晓清发现这个大光球又变大了，而且能量很扎实，一点也不容易逸散。
宋晓清看着觉得大光球有点像液体了，再也不像气泡一样在体内不停地破碎了。
宋晓清觉得有趣，继续推动光球去跑。跑完三圈以后，她累得被弹出了修炼状态。
看了一下手表，从吃完饭到现在已经过了十个多小时。也就是说，一圈跑下来可能就要三个多小时，但是这十个小时的修炼效果比之前好了很多。
这次跟老秦的交易真是物超所值啊！
宋晓清高高兴兴地去洗澡吃饭，把小小送去教室，监督了学生们一堂修炼课后，突然一拍脑门意识到，有这种修炼法她为什么要用来修炼本就容易修炼的异能呢？
应该修炼两种不容易升级的空间系异能才对呀！
随身空间异能和空间折叠异能也都很实用啊！
回到家后，宋晓清立即吨吨吨地喝大瓶装的通用药剂，吸收能量后重新进入修炼状态。
空间能量，相比水系能量和火系能量又是另外一种形态，如烟似雾，非常难控制。但随身空间毕竟是宋晓清两辈子赖以生存的技能，再难也要继续。
现在终于找到了让空间系能量增加的方法了，宋晓清兢兢业业的把精神触须再次拉大拉扁，将空间能量圈住，护着它们走循环。
因为推动空间系光球的速度很慢，对宋晓清本人的操作要求也更高，一通忙活下来，花费的时间比修炼火系异能多多了。
不过走完一圈循环后，原来像烟雾一般的空间异能能量稍微凝实了一点，能量强度也增加了。
等到第二圈循环的时候，宋晓清清晰地感觉到，走第二圈的时候更轻松了。
等走完第二圈的时候，空间异能能量已经有些液化了，宋晓清倍感欣慰，随之就被弹出了修炼状态。她看了一下表，这样走了两圈循环，又是十个小时过去了。
这么连着练了三天，她还插空把阻止能量逸散的方法研究出来了。那个倒是挺简单的，抽出体内一部分能量做个屏障就行了，有屏障挡着，能量就不容易逸散。
第四天，老秦把秦凌云送来了。
见面地点照例是宋晓清的办公室，这次老秦走进来，一眼就发现宋晓清不一样了，她身上怎么没有能量波动了？
虽然修炼手册是老秦的祖先留下的，但是老秦其实没有看完，也没有逐字逐句的研究。一个是老秦平时比较忙，另外一个是那个字迹有点难认，文笔也很差。
祖先一开始一天只能预言一次，后面他一天可以多次预言，他足足活到了105岁，兢兢业业地记录了每一天的预言，有很多是重复的，只有细微的不一样。
故事没有发生的时候，谁也不相信，里面也没有记录具体发生的时间，因为他不认识阿拉伯数字，也不认识现代的简体字。还是因为他后来换了身份，地位比较高，千叮咛万嘱咐，要自己的后人把这个传下来，才会一直传到老秦的手里。
老秦从小到大也翻过好几次这本书，但是每每看一会儿就要睡着，一直到末世发生以后，他才又想起来那本书，挑出自己觉得重要的部分认真学习记录过。
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