秋之国体比赛结束的十天后，陵南高中恢复了篮球队的训练，鱼住经过了又一轮全国豪强的洗礼之后整个人越发稳重了起来，平常的训练中，鱼住开始重视起力量训练来。
原本鱼住纯的力量训练是极其有限的，在球队练习的这些时间他更多的是进行体能上面的锻炼以及篮下脚步上面的锻炼。但是这一次比赛之后鱼住开始认识到自己力量上面的不足，之前他遇到的最强的对手也不过是花形、赤木这样的档次的选手，以他鱼住目前的力量强度足以应付。
但是面对山王工业的那两人的时候！鱼住的力量就不占据多少优势了，为了强化抢夺篮板球的能力，鱼住开始了力量训练。鱼住纯对自己的定位认知的非常的清楚，陵南高中有四宫田野、仙道以及新加入的南烈在，进攻方面已经囊括了对方的整个区域。
他鱼住只需要防守好应该防守的人，守护好篮板球就能够带领队伍走向胜利了。也不是说进攻手段不重要，只不过对于现在的陵南高中而言，更加需要鱼住的护框能力和篮下的威慑力。
为了应对之后的比赛，鱼住开始着重加强自己这方面的能力。
田冈教练自从看了秋之国体的比赛之后就对陵南高中目前进行的训练进行改革了。所有主力球员和主力轮换开始取消了一些个人训练，加大了团队的阵型演练和跑位练习。
他从山王工业如今的体系之中看不到陵南高中获胜的可能性。队伍的攻击力现在已经是足够强大了，但是这个前提是陵南高中的三个主攻手命中率一定要高，这样才有可能和对方打成对攻的局面。一但主攻手投篮失准，没有篮板球保障的陵南高中很容易被对方打成防守反击。
为了避免这样的尴尬情况，田冈教练以鱼住纯、四宫田野以及仙道彰三人组建了内线的区域联防。如今的训练就是磨合这三个球员的防守配合默契，而除了田野三人，其他如南烈、池上、福田这些其他主力或者是重要轮换也有着各自的组合练习。
“鱼住，跑位的时候注意点仙道的位置，你们一定要注意相互之间的空间，太近了影响队友。”
田冈教练双手抱在胸前，单独指导着田野他们三人组区域联防。
“是，教练！”鱼住闷声应到。
几人练了几分钟之后就把仙道换了下去，换上了南烈，再配合鱼住以及田野进行训练。内线联防的绝对核心是鱼住以及田野两人，其他的队友在防守端的作用就是配合他俩进行联防。
如今身高已经达到192cm的四宫田野完全具备了打内线的能力，而且田野的体重也不轻，一般的大前锋体格根本就比不上田野这样的选手。田冈教练再三思考之后才决定让田野协防内线，而进攻端，仙道和南烈将会承担大多数进攻球权。
“田野，你说教练的这个联防战术对山王有用吗？”鱼住一边和田野进行跑位练习，一般问道。
“联防啊，效果肯定是有的，但是能够发挥出多少作用就要看我们几个练的怎么样了。”
“防守我倒是不是很担心，我现在最担心的是预祝你的体力。”
“你的体能本来就不是很好，再加上你这个巨大的身体，虽然今年你已经很有长进了，但是对付山王工业的内线还是不够。”
“秋季赛的时候是因为你有足够多的替补，但是之后的比赛，我们陵南可是没有顶替你的中锋。”
田野一边说，一边进行着训练。
“你们两个！训练的时候说什么话？”
“去，跑10个折返跑！”
田冈教练的吼声从一侧传来，他在训练的时候是绝对严肃的，即便是田野这种最受喜爱的学生之一，他也毫不留情。做教练几十年的田冈教练最清楚一个事情，越是有天赋的球员，越加需要严格认真的训练态度。
看着球员浪费天赋这个事情是最令人惋惜的，田冈教练可不希望自己的学生里面有人浪费自己的天赋。
“呃…………”
“是！”
田野本来还想要和鱼住聊聊天，被田冈教练一吼也不得不去折返跑去了。鱼住此刻也是一脸黑线的望了望田冈教练，随后跟上了田野的脚步。
内线的三角联防少了两个角，理所当然的停了下来。南烈捡起了一个球站上了三分线开始练习投篮，而仙道和池上等人也各自找球练习。田冈教练也不管仙道等人，直接走到了进行折返跑的鱼住和田野两人边上。
“鱼住！给我跑快点！没吃饭吗？”
田冈教练在此刻真正化身成了魔鬼教练，对于鱼住的要求非常严格。
“嗬！嗬！”鱼住不得不加快了跑动速度，努力跟上田野的脚步。而田野这边听到田冈教练在吼鱼住，不自觉的加快了脚步，心中还有些兔死狐悲的感觉～
“撕拉！”
就在陵南高中篮球队进行着训练的时候，体育馆的大门被人打开，三个身影出现在了陵南高中体育馆的大门口。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢灌篮之核心球员请大家收藏：(m.20xs.org)灌篮之核心球员20小说网更新速度全网最快。