在姚大的棒槌和莫浪的鸡汤下，周柒和郭二昆彻底被洗脑。
这也是为什么莫浪需要姚大当教练的原因。
有些话，他不好说，必须要姚大来说，才有说服力。
于是，在莫浪的带领下，姚大的监督下，众人纷纷投入到了炼狱般的训练当中。
他们明白也只有浴火重生，才能脱胎换骨。
否则拿什么去拿下NBA的冠军？
周柒最重要的是体能训练，合理的增肌增重，才不至于，会被人轻易卡位。
作为拥有超长臂展的他，勾手投篮也是他必须练习的绝技！
勾手投篮是矮个子面对高个子防守时，为了不背盖帽，而使用出的投篮技巧。
有人认为周柒的身高已经很不错了，没有必要联系勾手。
可莫浪却认为恰好相反，周琦的臂展加上身高，要是能够提升勾手的命中率，绝对回事一个很好的得分点。
因为别人根本挡不住啊。
勾手本来就不好被盖帽，再加上周柒的身高和臂展，绝对是一个大杀器！
《鸭子的天空》里面的茂吉要就是最好的证明！
增重是守，勾手也是攻。
要是周柒能够坚持下来，配合相应战术，绝对能够让敌人非常疼痛。
其次则是郭二昆。
在增强自己身体素质的同时，三分球的短板，一定要努力的追上来。
三分球。
投的就是一种手感。
打过篮球的都有这种感觉。
当你干拔起跳，然后出手时，如果动作相当流畅和舒适。
那么你就有一种直觉，那一球绝对会进！
很有可能还是空心入网！
这就是手感。
想要找到手感，就得寻找到自己最舒服的投篮姿势，这样才能形成肌肉记忆，提高你的命中率。
所以郭二昆一半的时间都是在交易各种角度的三分球，来弥补自己三分的短板。
他的目标是成为真正的3D球员！
超越手套佩顿的人！
至于易剑没有什么大的缺点，也没有什么优点。
到换俗话说。
他什么都行！
所以，大前锋的位置，真的很适合易剑，能抢板，能卡位，能得分。
只要综合水平提高，绝对能够打出光芒！
王者林更不用说了。
莫浪最放心的人之一。
他清楚自己的位置。
甚至能够当个姚大身边的小教练。
尤其能够将对手的套路战术还有打法研究透，从而预判对方下一步的动作。
这份眼力，莫浪都不得不服。
不过。
这也很容易吃经验的亏。
所以王者林需要提升的除了综合素质外，还需要“吃”大量的篮球战术知识。
这一点莫浪已经整理了的系统给的篮球知识，再加上姚大亲身指点，相信王者林能够很快成为这个球队的智囊团。
至于董灵和胡森，同样需要的全面的提升，他们两要做的就是，在莫浪体力不支的时候，能有一个人站出来代替他的位置！
当然，除了篮球场的训练，莫浪还准备了各种地方的训练。
例如沙地篮球，还有增加身体协调性的山地跑步。
很快一天就过去了。
“呼呼呼！”
“啊～呀！呼！”
“疼疼疼，慢一点，这个真的太大了！”
健身室，传来各种奇奇怪怪的声音。
奇怪的是都是男人的声音。
经过一天的训练。
众人几乎都累的动都不想动。
“我的天啊，这太累了，不过我感觉好爽怎么？”
周琦放下比煎饼果子大的杠铃，躺在椅子上，大口大口的穿着气，汗水早就湿透了他的衣服。
累是真的累。
但这种全身心投入训练感觉，真的是相当爽！
其余人，也都累的不行。
纷纷躺在地上喘着粗气。
他们终于明白上沪队为什么进步这么大了。
这种高强度的训练，身体素质想不变强都难。
“好了，都站起来，去冷冻舱疗养一下，就不会这么累了。”
莫浪从冷冻舱出来，的确感觉要舒服很多。
自己以前作为游泳运动员的时候就享受过这种的待遇。
一听到可以去冷冻舱，众人纷纷站了起来。
说实话，每分钟数千美金的冷冻舱，是谁都想尝试一下。
一个个洗完澡，换了特殊的衣服内衣之后，才进入狭小冷冻室，然后才是冷冻舱。
两分钟后。
众人纷纷出来，的确感觉疲惫感和肌肉的酸痛感消失了很多。
至于原理，大家自行百度，免得说水字数。
“好了，大家都喝点盐水，补充一下能量，就去吃饭吧。”
这个时候莫浪拿了几瓶水过来。
和普通的水不同的时，这水又一丁点蓝色。
只是让他们没想到的是，在喝完水之后，他们感觉身子暖暖的，好像有一股暖流溜边了四肢百骸，训练后的疲惫感和酸痛好像也消失了许多。
“浪哥，这是什么盐水？怎么喝完感觉整个人都轻松了很多，身体暖暖的。”郭二昆好奇的问道。
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