虽然打坐运转真元，可以消除肉身的疲劳，也让精神的疲劳得到舒缓。
但是唯有睡眠，才能真正让精神上的疲劳彻底放松……
这其中牵扯到的便是精神疲劳和肉身疲劳的关系。
打个比方，有些人在失恋或者受到了其他刺激之后，精神高度亢奋，这其实是在透支精神潜力，这时候即使他的肉身非常疲劳，双眼很是疲倦酸涩，他的主观意识也很想进入睡眠状态，但就是一直睡不着。
这就是精神不疲劳，反而很兴奋的表现。
反之还有一种，那就是主观意识不想睡觉，身体根本不疲倦，但偏偏精神萎靡，无法坚持，一倒头就沉睡下去。
这种情况，多见于长期熬夜玩牌、玩游戏之人。这就是肉身尚未疲劳，但精神已经疲劳到极点。
不管是前一种，还是后一种，都是精神疲劳和肉身疲劳不同步所致。
若是想将一个人的精神状态调节到最好，那就要让精神疲劳和肉身疲劳结合起来，所谓劳逸结合，便有这种道理。
武者，肉身本就不同于一般人，比之一般人要强健不少，所以也更难产生疲劳感。
就算产生疲劳感，通过打坐运转真元，也可以大大缓解。
但是长期的精神疲劳，却只能够通过睡眠来调解了。
就算是修炼到了武道后期，也不可能彻底摆脱睡眠，只是说武道强者，精神力足够强横，更难以产生精神疲劳，所以睡眠时间相对可以减少很多……
林晨在青石板之上，打坐了三个时辰。
三个时辰之后，他便再次睁开双眼，毫不犹豫拿起竹简直接翻开。
日升日落，一个白昼的时间，再次流逝。
林晨有一次合上了竹简。
“是三套还是四套？”林晨呢喃自语，这一次，他的神色之间没有疲惫之色，在眉宇之间只有着无比认真的思索神情。
随即，他放下玉简，试着一步步迈出。
他的动作，非常缓慢，每一次迈出一步之后，都会停顿许久，然后仔细思考，有时候还会将刚才踏出的一步收回来。
林晨的动作虽慢，但是每迈出一步，似乎无比的吃力，好似要耗尽全身的力气一般，往往连续几步迈出，额头之上，背颊之上，四肢，都会冒出层层汗珠，而后他便停止，再次坐回到青石板上，观看竹简……
时间一分一秒流逝，日升日落，月落月升……
三日的时间匆匆而过。
这一日，林晨再次合上竹简，脸上终于露出一丝笑容。
在这三日里，林晨的脸上，一直都是凝聚着认真和沉重之色，从未有过笑意。
“原来是四套！”林晨低声呢喃道：“四套身法，融合于一套之中！难怪……”
此刻的林晨，总算是明白了张之洞留下来的心得：灵鳌步，此门步法之玄妙，难以一言释之。就如同世间众人，纷纭浮杂，莫衷一是。不可看表象，却又不可不看表象……
“这灵鳌步前九步，从表面上来看，就只是一套步法。然而从不同的角度来甄别，却可以理解成四种不同的步法。”
“而且，灵鳌步最为玄妙之处，就是在于能够将四种不同的步法，全部融入到一种之中，形成一种玄之又玄的身法武技！”
林晨可以肯定，张之洞前辈所言完全不需，若是参悟出这灵鳌步的二十七步，化魂境之下，无人能杀！
且不说二十七步，就是前九步，将之完全参悟，并且融会贯通，那么林晨以现在的实力，便可以击败化罡境巅峰的武者，至于面对灵海境的武者，只要不是后期的灵海境，林晨也有信心自保。
“这门步法，实在太值了！”
林晨心中大为兴奋，抬头看了一眼天色，已经是第四日的清晨时分。
林晨虽然已经看出了灵鳌步的门径，但却没继续修炼下去的打算。
此时他已经饥肠辘辘，体内的真气消耗太过剧烈，而真气必须要通过食物或者丹药来补充。
另外就是林晨的精神也已经快达到了极限，此刻已经有阵阵倦意袭来。
林晨到宗门的膳食房用银子购买了三只烧鸡，十个大馒头，十个肉包，两只秘制卤猪腿，回到住所之后，快速将之全部清扫干净，直至肚子满满填饱，而后将门窗全部关好，躺在床上沉沉地睡了过去……
吃饱了就睡，这是猪的生活，也是很幸福的生活。
所以经常有人说，猪是最幸福的，至少在被杀之前是这样的……
此刻，林晨便是幸福的，他沉沉地睡去，很快便进入了深度睡眠。
直到第二日，日上三竿，门外传来砰砰砰砰的敲门声，林晨才豁地从床上跃起。
“居然整整睡了一天一夜！”
林晨脸上流露出笑意，此刻他感觉自己的精神状态无比的好，四肢百骸，也充满了力量。
这种感觉，比之五日之前尚未修炼灵鳌步之前，明显要更好。
“看来不断参悟和修炼灵鳌步，将我的肉身和精神力量，都提高了！”林晨思索道。
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