跟赵奶奶道别后，苏瑶转身离开了赵奶奶家的小院。夕阳的余晖像一层薄薄的金纱，轻轻洒在她的身上，把她的影子拉得长长的，落在青石板铺就的小路上，随着她的脚步慢慢移动。院子里的那棵老梧桐树，叶子在微风中轻轻摇曳，发出沙沙的声响，像是在为这温馨的告别伴奏。苏瑶走了几步，又忍不住回头望了一眼，看到赵奶奶还站在门口，朝着她的方向挥手，她也赶紧扬起手回应，直到赵奶奶的身影渐渐被拐角挡住，才放心地继续往前走。
赵奶奶站在门口，目光一直追随着苏瑶的背影，直到再也看不见，才缓缓收回目光。她用粗糙的手轻轻拍了拍胸口，心里默念着：“这真是个好姑娘啊，比自家的亲闺女还贴心。有她在身边，感觉这日子都暖和多了。” 秋风轻轻吹过，带着一丝凉意，却丝毫没有影响赵奶奶心中的温暖。她低头摸了摸口袋里的纸条，那纸条被她叠得整整齐齐，边缘都有些被手指摩挲的痕迹。她能清晰地感觉到纸条的存在，就像能清晰地记得苏瑶刚才耐心讲解的每一句话。“明天，明天一定要按照苏瑶说的方法，好好泡泡脚。” 赵奶奶在心里暗暗下定决心，眼神里满是期待，“希望这个简单又温和的方法，能让我的关节疼快点好起来，也不辜负苏瑶这番细心的叮嘱和关心。”
其实，赵奶奶的关节疼已经有些年头了。年轻的时候，她在纺织厂上班，每天都要站在机器旁，一工作就是十几个小时。那时候条件艰苦，车间里冬天没有暖气，夏天没有空调，尤其是到了冬天，冰冷的空气像针一样扎在身上，她的膝盖长期暴露在寒冷中，慢慢就落下了这个病根。刚开始的时候，只是偶尔疼一下，她也没当回事，觉得忍忍就过去了。可随着年纪越来越大，这关节疼越来越严重，尤其是到了阴雨天或者天气转凉的时候，膝盖又酸又胀，有时候疼得连路都走不了。儿女们心疼她，给她买了不少药，还让她去医院做理疗，可效果总是时好时坏。而且吃的那些药，多少都有点伤脾胃，赵奶奶的胃本来就不好，吃了药之后，经常会觉得恶心、反酸，这让她更加苦恼。
之前苏瑶跟她说蒲公英泡脚能缓解关节疼，还不会伤脾胃的时候，赵奶奶心里就燃起了一丝希望。但她毕竟年纪大了，做事总是格外谨慎，生怕自己哪里做得不对，不仅没效果，还伤了身体。所以当苏瑶讲解泡脚步骤的时候，赵奶奶听得格外认真，眼睛紧紧盯着苏瑶，生怕错过任何一个细节。她一边听一边点头，脸上的担忧渐渐消散了些，可心里还是有些不放心，等苏瑶稍微停顿的时候，她赶紧不忘追问：“那泡脚的时候有没有什么要注意的啊？比如水温不能太高，或者不能泡太长时间？”
赵奶奶问完，眼睛里满是期待地看着苏瑶，双手不自觉地握在一起，放在腿上。苏瑶看到赵奶奶这副认真又略带紧张的样子，忍不住笑了笑，她知道赵奶奶是真的很在意这个泡脚的方法，也明白老年人做事谨慎的心思。她往前凑了凑，让自己离赵奶奶更近一些，然后用更加温和的语气说道：“奶奶，您问得特别好，这些注意事项确实特别重要，我正打算跟您详细说呢。”
苏瑶先清了清嗓子，然后开始有条理地讲解：“首先，关于水温，您说得特别对，水温真的不能太高。刚才跟您说过，大概降到 40 度左右的时候最合适，这个温度您用手或者脚试一下，感觉温热不烫就行。为什么不能太高呢？因为水温太高的话，很容易烫伤皮肤，尤其是您年纪大了，皮肤的敏感度会降低，有时候可能感觉不到烫，但其实已经伤到皮肤了，到时候起了水泡就麻烦了。而且水温太高，还可能会让您的血管扩张得太快，导致脑部供血不足，容易出现头晕、心慌的情况，这多危险啊。”
“那水温也不能太低，对吧？” 赵奶奶顺着苏瑶的话问道，她听得很投入，还会主动思考。
“奶奶您真聪明，一点就通。” 苏瑶笑着夸赞道，“水温太低的话，就达不到促进血液循环、驱散关节寒气和湿气的效果了。本来咱们泡脚就是为了缓解关节疼，要是水温不够，泡了半天，身体都没暖和起来，那不是白泡了嘛。所以这个水温一定要控制好，您要是不确定的话，我建议您可以买一个水温计，每次泡脚前测一下，这样就万无一失了。”
赵奶奶点了点头，在心里默默记下：水温 40 度左右，最好买个水温计。
苏瑶接着说：“然后是泡脚的时间，您刚才问是不是不能泡太长时间，没错，确实不能泡太久。一般来说，每次泡 20 分钟左右就可以了，最多别超过 30 分钟。泡到您感觉身上微微出汗，就说明效果差不多达到了，这时候就可以停下来了。为什么不能泡太久呢？因为泡的时间长了，下肢的血管会一直处于扩张状态，血液会更多地流向下肢，这样一来，脑部和心脏的供血就会相对减少，容易出现头晕、乏力、心慌等不适症状。尤其是您本身关节就不好，长时间保持一个姿势泡脚，也会增加关节的负担，可能反而会加重不适。”
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