林砚听得入了迷，忍不住问道：“磊哥，那看比赛录像的时候，具体要观察哪些方面啊？我平时也看比赛，但好像没怎么注意过传球的细节。”
“这个很关键。” 赵磊坐直身体，认真地说道，“看录像的时候，不要只关注球员的得分，更要观察他们在传球前的动作 —— 比如他们是如何观察场上局势的，传球时的手势、眼神有什么特点，遇到防守夹击时是如何应对的。我那时候会把一场比赛的录像反复看好几遍，有时候还会放慢速度，仔细研究每一次传球的细节。” 他拿起战术板，在上面画了一个简单的球场示意图，“比如 NBA 里的保罗，他的传球就特别精准，每次传球前，他都会用眼神和队友交流，同时快速观察对方的防守漏洞，找到最佳的传球时机。我从他身上学到了很多，比如如何用眼神迷惑对方，如何在最短的时间内做出传球判断。”
小宇一边听，一边在心里默默记下赵磊说的每一个要点。他忽然想起自己之前看比赛时，确实只关注谁得分最多，从来没有认真观察过传球的细节，现在看来，这是一个很大的误区。“磊哥，那除了对着墙壁传球和看录像，还有其他练习传球的方法吗？” 小宇继续问道，渴望学到更多的技巧。
赵磊点了点头，从背包里拿出一个小小的笔记本，翻开其中一页，上面密密麻麻地记录着各种传球练习的方法。“这是我当时整理的笔记，你可以看看。” 他把笔记本递给小宇，“除了对着墙壁传球，还可以和队友一起练习‘三角传球’‘往返传球’，这些练习能提高传球的速度和准确性，还能培养和队友之间的默契。比如‘三角传球’，三个人站成三角形，互相传球，要求在规定的时间内完成一定次数的传球，而且不能出现失误。刚开始的时候，我们经常会传错球，或者传球速度太慢，但练得多了，就越来越熟练，后来甚至能闭着眼睛完成传球。”
小宇接过笔记本，认真地翻看着，上面不仅有练习方法，还有赵磊当时的训练记录 —— 每天练习了多少分钟，完成了多少次传球，出现了多少次失误，每一个数据都记录得清清楚楚。他能想象到赵磊当时是多么认真地对待每一次训练，心里不由得更加敬佩。
“还有一个很重要的点，就是传球时的手势和力度控制。” 赵磊继续讲解道，他伸出右手，模拟传球的动作，“传球的时候，手指要自然分开，用手腕的力量发力，而不是用手臂的力量。比如胸前传球，要把球举到胸前，手腕向后弯曲，然后快速向前发力，同时手指向目标方向拨动，这样传出去的球才会又快又准。如果用手臂发力，不仅传球速度慢，还容易被对方断球。” 他一边说，一边对着小宇做了几个传球的示范动作，手腕灵活地转动，动作标准而流畅。
小宇跟着赵磊的动作，在空气中模拟传球的姿势，虽然没有球，但他能感觉到手腕发力和手臂发力的区别。“磊哥，我之前传球的时候，总是用手臂发力，难怪传出去的球又慢又不准。” 小宇恍然大悟地说道。
赵磊笑着拍了拍小宇的肩膀：“没关系，现在知道还不晚。只要平时多练习，慢慢就能改正过来。我那时候为了练习手腕发力，每天都会做手腕力量训练，比如用弹力带做手腕屈伸，或者握力器练习，这样能增强手腕的力量和灵活性。”
夕阳渐渐落下，体育馆里的灯光显得更加明亮。赵磊看了看时间，对小宇和林砚说：“时间不早了，今天就先聊到这里吧。小宇，你回去后可以按照我给你的方法练习，有什么不懂的地方，随时可以问我。”
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