各位666书友会的家人们大家好，我是张易发。今天给大家带来一本修心的书籍，叫做《如何控制自己的情绪》。当我翻开这本书的第1页的第1句话，就震撼到了我，上面写到：强者懂得控制自己的情绪，而弱者被情绪控制。我反思了好久，我觉得这句话讲的实在是太棒了。我突然想起来，在去年我们666书友会一位女学员，她跟我分享过她生活中的困难，她告诉我，她说她生活过得非常痛苦，原因是她老公经常对她有家暴。当时我的第一反应就是，如此没有素质的男人赶紧离婚。她说不能离，我说为什么？她说她老公只有这么一个缺点，就是情绪不好，只要在情绪上来的时候，会有一些暴力行为，但只要清醒过来，她老公也能够认识到自己的错误，甚至跪在地上扇自己的耳光，求老婆原谅。
所以当时就很纠结，其实当我们所有的人都认为，她老公人品不好，素质不高的时候，但其实是他的情绪管理不好，包括历史也是如此。大家都有看过三国演义吧？诸葛亮在刚出山的时候，没有对手，骂死王朗气死周瑜，但只有司马懿出山才可以与之抗衡。当我们所有人都认为是周瑜之辈能力不行的时候，但其实只是他们的情绪管理不好，所以纵观整个历史，以及各行各业各领军的人物，你会发现，只要你想事业成功人生幸福，必须要懂得控制自己的情绪。包括体育也是一样，就像2006年世界杯的时候，当时我在看球赛，世界杯决赛，法国一代巨星齐达内，因为受到对方的挑衅，一头撞向对方，结果红牌被罚下场，最终法国失利，所以齐达内要为他自己的行为付出责任。
但是另外一个球员却不一样，这个明星叫做巴拉克。他有一次带领国家队打比赛的时候，因为他作为队长，所以要指挥他的队友，结果受到了他队友的无视，甚至不小心扇了他一巴掌，当所有的人都认为，这个国家队要起内讧的时候，但巴拉克没有起内讧，他反而继续鼓励他的队友，把这件事情全部忘之于脑后，最终获得了胜利 。你看同样是两个体坛界的巨星，但是因为情绪管理不同，在最后的结果就完全不一样。所以情绪管理非常的重要，我们怎么样才能管理好情绪呢？首先我们知道情绪分为两种，第一种是积极的情绪，第二种是悲观消极的情绪。当我们一个人拥有积极的情绪的时候，你会发现他整个的人生都过得非常的好，每天都很开心、很潇洒、很幸福、很高兴、很有正能量、对吧？
但是当一个人拥有消极悲观的情绪多的时候，你会发现他整个人会犯很多的问题。比如说第一个，你们有没有发现经常消极情绪的人，他们会做错很多决定，以至于遗憾终生。我们回想一下自己，你是不是在有些时候，因为情绪上来了，做错了很多决定呢？这是第一个坏处。第二个坏处就是：我们很多人在生气的时候，在有悲观情绪的时候心情不好，心情不好就会导致自己的心力憔悴，什么事都干不了，一工作就很累。第三个坏处就是，对我们的身体也非常的不好，我们所有人都知道，古人云：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾，甚至有一些人会选择轻生，你看，再严重一点呢？甚至有些人会有暴力行为，就跟刚才我讲的故事一样，会有家暴，以至于一旦做出某种行为将会后悔一生，这全都是消极悲观情绪，所影响我们的人生。
那我们可以想象一下，如果你的人生被这些悲观情绪所主宰，你怎么可能过得幸福呢？你怎么可能过得开心呢？永远不可能！所以送给大家一句话：要想征服世界，首先征服自己的悲观情绪。那情绪到底怎么去征服它？首先我们对情绪要有一个认知，我们要知道情绪是怎么产生的，其实情绪的产生很简单，就是我们不同的人，对待不同的人事物，产生了不一样的信念，有些人认为它是好事，所以他可能积极。但还有一些人他认为可能是坏事，所以他不积极他很消极，这就是信念的不同。那情绪管理分为四层，你首先要知道是哪四层，你才能做到如何的更好管理。情绪管理分为四层，首先第一层，最低级的叫做不知不觉，意思就是当你有了悲观情绪之后，你完全都不知道。
再往上走第二层，叫做后知后觉，你当时有了悲观情绪不知道，但是事后你反应过来了，你审查自己，我怎么当时伤心了？我怎么当时后悔了？我怎么当时愤怒了？再往上走，叫做正知正觉，就是指当你正在有悲观情绪的时候，比如说你正在跟老婆吵架，比如说你正在跟朋友生气，你立刻就能意识到，诶？我怎么生气了？诶？我怎么后悔了？这叫正知正觉，再往上走叫做先知先觉，你们知道情绪管理最高的等级是什么吗？就是先知先觉！情绪管理最高的境界就是：你压根就不可能产生情绪！就是你已经修到遇到任何一件事情，你看它都不会是一件坏事，你都会认为它是好事的时候，你怎么可能会有情绪产生呢？你怎么可能会失落，会后悔、会痛苦、会嫉妒呢？你不会有！你每时每刻都能活在当下，这一刻的感觉是最好的。这才是情绪管理的最高等级，叫做先知先觉。如何去修呢？
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