再看接力次极速/极速阶段的特殊需求：
“启动加速少，速度维持难”，
核心是要对抗“动力衰减”和“动作变形”。
张培猛在被逼无奈下，开始下意识的把更多的能量放在自己的屁股驱动上。
这一幕和前面的布雷克何曾相似。
布雷克也是在交接变得流畅后发现了自己可以在100米上爆发出更快更长的接力速度。
而这是他之前的那种交接方式，从来没有感觉过的。
张培猛也是这样。
因为从来没有人把他逼到这个份上，之前的牙买加也能通过交接，大幅度吃掉对方的纯跑动优势。
导致也没被逼到这个份上。
哪里知道，今年的牙买加突然交接就变得顺畅了呢。
而且顺畅之下，布雷克竟然也进行了蜕变。
那就逼得张培猛不能不作出调整。
这种调整是日常的训练中不可能调动的精神状态。
因为日常训练中，你不可能把布雷克这种人请过来和你对抗。
即便是请过来了，因为没有大赛的压力。
你也做不到这样的调动。
要不怎么说呢，运动员这个东西身体素质是基础，但是当你身体素质到了一个标准之后，如何调动自己的状态，反倒是成了关键。
就像是篮球里面的乔丹，他的身体素质各项技能拿出来都有比他强的。
可论状态的调动。
没有一个比他强。
同样的，还有足球里面的梅西。
你光是身体各方面的素质有超过他的人吧肯定有而且还不少，但是对于这方面的运用以及对于状态的调动，却无人能出其右。
相信很多做过体育生或者是在体校训练过的人，肯定会碰到这种类型的情况，一个人平常训练里面看起来平平无奇，或者说没有太惹眼的存在。
光是看训练成绩超过他的恐怕不少。
但是一放到正式的比赛里面，越关键的比赛只有人就发挥得越好。
甚至比那些平常的训练成绩比他好的人还要更好。
这其实就是状态的调动。
有很多人只是把它当成心理素质的一种，这绝对是以偏概全。
对于运动员竞技状态的调动一直是一门有些玄学的话题，但是在现代科学的研究下也慢慢进行了研究。
如何调动自己的身体状态，如何让精神状态和肉体状态。合二为一，甚至如何让你的精神状态超越肉体状态？
这都是为了需要深刻探讨的部分。
但现在。
张培猛能做的就是。
下意识的去依靠自己，现在最强壮也是训练最关注的部分。
人在陷入了困境之后，下意识就会选择用自己最强力的部分作为支撑。
张培猛也是一样。
只见他臀大肌是“髋部后伸的第一动力肌”——
当它收缩时，能直接带动大腿向后上方伸展，把身体向前“推”出去。
臀中肌/小肌则负责“稳定髋部 控制髋部转动”——
跑步时身体重心会随双腿交替支撑左右晃动，臀中肌收缩能防止支撑腿侧方塌陷，避免身体歪向一侧，同时配合髋部的转动，让摆动腿更顺畅地向前摆，保证步频的连贯性。
接力赛的第二棒，接棒时运动员已经通过前一棒的递速和自身的预加速，进入了“次极速”或“接近极速”状态，不像百米起跑要从0开始加速。
这个阶段的最大挑战不是“提速”，而是“如何在高速下保持步幅、步频不下降”。
因为人在高速奔跑时，肌肉很快会进入疲劳状态，一旦核心发力肌群“掉链子”，步幅会缩短、步频会变慢，速度会快速衰减。
更关键的是，此时如果遇到布雷克这样的对手，天生擅长高速维持，对方的步幅和步频衰减速度比你慢，哪怕初始差距小，也会被快速拉开。
所以张培猛的此刻核心诉求就是——
在肌肉开始疲劳时，依然能保持每一步的推进力和动作稳定性，尽量延缓速度下降。
那这时候。
这时候，“深度调动臀部肌群”就成了“抗衰减、保速度”的关键。
为什么呢？
第一第一，臀部肌群是“高效动力源”，能替代疲劳的“辅助肌”，维持推进力不下降。
人在低速或刚开始加速时，可能会依赖小腿肌肉，比如腓肠肌或股四头肌大腿前侧发力“代偿”推进。
比如用小腿“踮脚蹬地”，或用大腿前侧“提腿”。
但这些肌肉的“力臂短、耐力差”：小腿肌肉发力时，推进力分散且效率低；股四头肌持续收缩容易快速疲劳。
尤其高速下。
当进入极速维持阶段，这些辅助肌很快会疲劳，如果不调动更“核心”的动力肌，步幅会立刻缩短。
因为蹬地推进力不够。
而臀部肌群是“大肌群”，肌纤维粗、耐力相对更强，且它直接连接骨盆和股骨，发力时“力臂长”。
每一次收缩能直接带动髋部大幅度后伸，让“蹬地推进”的效率更高。
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