同样的肌肉收缩量，臀大肌能带来更大的步幅。
对张培猛来说，此时深度调动臀大肌，相当于从“用小马达驱动”切换到“用大引擎驱动”。
即便小腿、股四头肌开始累了，臀大肌的持续收缩仍能保证每一步的蹬地力度，避免步幅快速缩小，从而维持住当前的速度基数。
第二，臀部肌群能稳定髋部，避免“动作变形”导致的步频紊乱和能量浪费。
接力高速奔跑时，身体的“稳定性”比低速时更重要。
一旦髋部不稳定，比如支撑腿落地时髋部向内侧塌陷，会导致两个问题：
重心晃动变大：身体需要花更多力量“稳住平衡”，而不是向前推进，能量被白白消耗。
摆动腿摆送受阻：髋部塌陷会让摆动腿的摆幅变小、摆速变慢，步频自然下降。
比如原本每秒5步，变成每秒4.8步，速度立刻掉下来。
而臀中肌的深度调动，能像“两侧的固定支架”一样，在支撑腿落地时牢牢“拽住”髋部，防止它向内侧塌陷，让身体重心始终保持在两腿之间的稳定轨迹上。
同时，臀中肌配合髋部转动时的收缩节奏，能让摆动腿更“顺畅”地向前摆。
没有多余的晃动。
保证步频不因为身体失衡而下降。
尤其是现在对张培猛来说，这一点尤其关键。
因为布雷克的天赋在于“高速下动作稳定性极强”，步频步幅几乎不衰减。
如果张培猛因为髋部不稳定导致动作变形，步频步幅双下降，差距会瞬间拉大。
而臀中肌的深度调动，本质是通过“稳定动作形态”减少能量浪费，让每一步的发力都精准用在“向前跑”上，从而尽量缩小和布雷克的速度差。
简单说，接力次极速/极速阶段的核心是“保效率、抗衰减”，而臀部肌群恰好是“效率最高的动力源”和“最关键的动作稳定器”。
张培猛此时被动领悟到深度调动臀部肌肉，本质是身体在“本能地选择最优发力模式”。
也就是用更强大、更高效的核心肌群替代疲劳的辅助肌，既保证推进力不下降，又避免动作变形浪费能量。这样才能在布雷克这种“高速怪物”的冲击下，尽量维持速度不被甩开太多。
这也正是短跑技术中“核心发力优先”的底层逻辑。
越到高速阶段，越要靠髋部，主导发力，才能跑得更稳、更远、更持久。
可能张培猛自己都没有察觉，自己在无形之中找到了一个新的极速延续法门。
而这是以前没有过的，也没有条件感受到。
他以前的极速维持一直成问题。
当然你可以说他在亚洲还是挺简单，这个问题来了，你现在是和亚洲人的比吗？
你现在是和普通的世界强队在比吗？
你是和历史最强的队伍在比啊。
在这种情况下，你除了精益求精，不断的榨干自己，逼出自己的极限。
想要就这样得过且过，轻轻松松就战胜人家，甚至是缩小差距……
都轻松不了。
张培猛今年不愧是极致巅峰年。
整个人被逼到这个份上，竟然又有了领悟。
这就是技术的领悟力。
这东西其实就是天赋。
有些人你即便是手把手教他一些技术，他都很难领悟，有些人在行进中自然而然就能够感悟到一些东西。
张培猛毫无疑问就是这样的。
砰砰砰砰砰。
布雷克依然是在领先，这一点倒是没变。
但是张培猛要做的，就是让他不要再拉开更多的差距。
减少差距即可。
一定要让后面两棒还有追的机会。
当布雷克和他都极速开始展开。
这个时候问题来，它的极速不如布雷克，布雷克的维持时间还要更长，那他还要想别的办法才行。
不然在这里他和布雷克的差距太大。
光是一个改变还不够。
臀部肌肉。
臀部肌肉。
臀部肌肉。
到底还有什么呢？
你还有什么能帮到我吗？
当然还有臀大肌的奥秘，即便是苏神都还有很多需要去精进和研究，何况是张培猛了。
现在就看他能领悟多少，能瞬间激发多少。
比赛型选手，这个就是分高下的地方。
臀大肌有些不够用了，那臀中肌呢？臀小肌呢？
张培猛已经渐渐感觉到自己的速度又要难以维持，那这个时候还能怎么办？
干脆一起来！！！
至于怎么一起来？
其实他也没有系统的训练过，甚至这即便是系统训练，也不是你一下子就能掌握的，但人这个动物在极限之中就能够发挥出平常不能发挥的效果，这才叫做——赛级突破。
事实上，张培猛在这里做对了。
当然这个理念并不难理解，问题是你要怎么做才行。
就像是这个概念，你告诉了一些人，但是一些人其实就是用不出来，这是很正常的事情。这不是你看小说的武林秘籍，背几个口诀就行。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：(m.20xs.org)体坛之重开的苏神20小说网更新速度全网最快。